Sering Terpapar Gadget Bikin perih Mata! 5 Sayuran Ini Bikin Mata Kamu Sehat

Ilustrasi sayuran. (Unsplash/@idelamaza)

INDOZONE.ID - Menjaga kesehatan mata itu penting banget, kan? Apalagi sekarang, hampir tiap hari kita nggak lepas dari layar gadget—entah itu buat kerja, sekolah, atau sekadar hiburan.

Tanpa disadari, kebiasaan ini bisa bikin mata cepat lelah, kering, bahkan berisiko mengalami gangguan penglihatan di kemudian hari.

Makanya, penting banget buat kasih “nutrisi” yang cukup biar mata tetap sehat dan kuat. Salah satu cara paling gampang adalah dengan rajin konsumsi sayuran yang kaya akan vitamin dan antioksidan buat menjaga kesehatan mata.

Jadi, selain ngurangin waktu di depan layar, jangan lupa juga buat makan makanan bergizi supaya mata tetap jernih dan penglihatan tetap tajam!

Nah, ada beberapa sayuran yang bisa bantu mata kamu tetap sehat. Berikut beberapa sayuran di antaranya:

Baca Juga: 3 Resep Dendeng Balado Khas Padang, Empuk dan Tahan Lama!

Wortel

Sering natap layar gadget lama-lama bisa bikin mata cepat lelah, kering, dan bahkan mengganggu penglihatan. Nah, wortel bisa jadi solusi alami buat masalah ini!

Sayuran ini kaya akan beta karoten yang diubah tubuh jadi vitamin A, penting banget buat menjaga kesehatan retina dan mencegah mata kering.

Dengan rajin konsumsi wortel, mata bisa tetap lembap, fokus, dan nggak gampang capek meski sering berhadapan sama layar gadget.

Baca Juga: Lucu! Begini Resep Kolak Pumpkin Kacang Hijau yang Manis dan Bikin Candu

Bayam

Sering natap layar gadget bisa bikin mata cepat lelah akibat paparan cahaya biru. Nah, bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang bisa melindungi mata dari efek buruk cahaya biru dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.

Ditambah kandungan vitamin dan mineralnya, bayam bantu mata tetap sehat meski sering di depan layar!

Brokoli

Brokoli punya kandungan lutein dan zeaxanthin yang bisa melindungi mata dari paparan sinar UV.