Sering Terpapar Gadget Bikin perih Mata! 5 Sayuran Ini Bikin Mata Kamu Sehat

Kale

Kale, si sayuran hijau super ini, juga kaya akan lutein dan zeaxanthin yang bagus banget buat kesehatan retina.

Kandungan ini bisa bantu ngurangin risiko penyakit mata degeneratif, kayak katarak dan degenerasi makula, jadi penglihatan tetap tajam lebih lama.

Ubi Jalar

Ubi jalar nggak cuma enak, tapi juga kaya akan beta karoten yang bakal diubah tubuh jadi vitamin A, nutrisi penting buat kesehatan mata.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam ubi jalar juga berperan sebagai antioksidan yang bisa bantu cegah risiko katarak senilis. Makan ubi jalar secara rutin bisa bikin mata tetap sehat dan kuat!

Jadi, mulai sekarang rajin-rajin deh makan sayuran kayak wortel, bayam, brokoli, kale, dan ubi jalar biar mata tetap sehat dan penglihatan tetap tajam sampai tua.

Nggak cuma bagus buat mata, tapi juga bikin tubuh lebih sehat secara keseluruhan. Yuk, biasakan pola makan sehat dari sekarang supaya tetap bisa menikmati dunia dengan penglihatan yang jernih dan tajam!

Banner Z Creators.