7 Ide Menu Sarapan Sehat dan Praktis untuk Pagi Sibuk ala Gen Z

Oatmeal adalah salah satu menu sarapan sehat yang sudah dikenal sejak lama. Oatmeal kaya akan serat, baik untuk pencernaan, dan bisa membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Kamu bisa membuat oatmeal instan yang hanya perlu dicampur dengan air panas atau susu hangat.

Agar lebih lezat, tambahkan topping seperti irisan buah segar, madu, atau almond. Variasi ini bisa membuat oatmeal yang sederhana terasa lebih menarik dan menggugah selera.

3. Roti Panggang Alpukat (Avocado Toast)

Avocado toast olahan alpukat untuk diet

Roti panggang alpukat menjadi favorit banyak orang karena selain lezat, menu ini sangat mudah dibuat.

Kamu hanya perlu memanggang roti gandum, lalu mengoleskan alpukat yang sudah dihancurkan di atasnya.

Untuk tambahan rasa, kamu bisa menambahkan sejumput garam, lada, atau bahkan sebutir telur rebus setengah matang di atasnya. Menu ini tidak hanya praktis, tetapi juga kaya akan lemak sehat yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Cara Membuat French Toast, Sarapan Simpel dan Enak Gampang Dibuat Hanya 10 Menit!

4. Telur Orak-arik dengan Sayuran

Telur Orak-arik dengan Bayam dan Tomat (pinterest)

Telur orak-arik atau scrambled eggs adalah menu sarapan cepat yang bisa kamu andalkan saat tidak punya banyak waktu di pagi hari. Kamu bisa mengocok telur dengan sedikit susu, lalu memasaknya dengan sedikit minyak zaitun.

Tambahkan sayuran seperti bayam, paprika, atau tomat cincang untuk menambah nutrisi. Telur adalah sumber protein yang baik, dan dengan tambahan sayuran, menu ini bisa menjadi sarapan yang seimbang dan mengenyangkan.

5. Greek Yogurt dengan Madu dan Kacang

Yogurt (Yelena Yemchuk)

Baca Juga: 5 Resep Makanan Sehat dan Praktis yang Wajib Dicoba Gen Z di Rumah!

Greek yogurt memiliki tekstur yang lebih kental dan rasa yang lebih kaya dibandingkan yogurt biasa, serta lebih tinggi protein.