10 Buah yang Enak dan Sehat untuk Diet Saat Puasa, Apa Saja Ya?

Ilustrasi buah-buahan. (Pexel/Tran Doan)

INDOZONE.ID - Bagi kamu yang sedang diet sambil puasa, memilih makanan yang tepat saat buka dan sahur itu penting banget. Salah satu pilihan terbaik adalah buah-buahan.

Selain menyegarkan, buah kaya akan serat, vitamin, dan air yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Apalagi, ada beberapa buah yang cocok banget untuk membantu penurunan berat badan selama puasa.

Yuk, simak apa aja buah-buahan yang bisa membantu kamu tetap sehat dan kurus!

Baca Juga: Asyik Bikin Konten Masak, Pria Ini Spontan Cicip Bumbu Rendang saat Puasa

1. Apel

Ilustrasi apel. (freepik)

Apel itu rendah kalori dan kaya serat, jadi pas banget buat diet. Kalau kamu makan apel utuh, itu bisa bantu mengurangi rasa lapar dan nafsu makan. Jadi, perut kenyang lebih lama!

2. Jeruk

Jeruk itu segar banget, kan? Selain kaya vitamin C, jeruk juga rendah kalori dan gula. Bahkan, ada penelitian yang bilang kalau makan jeruk sebelum makan utama bisa bantu menurunkan berat badan lho!

3. Semangka

Ilustrasi semangka. (Unsplash/@sahandbabali)

Semangka itu penuh air, rendah kalori, dan enak banget dimakan saat cuaca panas. Penelitian juga menunjukkan kalau makan semangka bisa bikin kamu kenyang lebih lama, dan hasilnya bisa bantu turunin berat badan.

Baca Juga: 3 Resep Olahan Dada Ayam yang Sehat dan Enak, Cocok Jadi Menu Diet Kamu

4. Beri-berian

Stroberi, rasberi, atau blueberry itu buah yang rendah kalori dan gula, tapi kaya serat. Selain itu, mereka juga mengandung antioksidan yang baik buat tubuh kamu.

5. Pir

ilustrasi buah pir. (freepik)

Sama seperti apel, pir juga kaya serat. Dengan makan pir, perut jadi kenyang lebih lama, dan bisa bantu kamu menurunkan berat badan. Apalagi, rasanya manis dan segar!

6. Delima