Jangan Sentuh! Ini 10 Makanan yang Bisa Menghancurkan Dietmu

4. Pasta dan Mie Instan

Ilustrasi mie instan.

Pasta putih dan mie instan memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang dapat membuat kamu cepat lapar setelah makan. Makanan ini juga umumnya rendah serat.

Cobalah alternatif lain seperti quinoa atau mie dari sayuran yang lebih bergizi dan mengenyangkan.

5. Gorengan

Baca Juga: Makan Enak Berat Badan Tetap Ideal, Ini 7 Tips Diet Ala Dr. Zaidul Akbar

Ilustrasi gorengan. (FREEPIK)

Makanan yang digoreng mengandung banyak minyak dan kalori. Selain itu, proses penggorengan dapat menghasilkan zat berbahaya seperti akrilamida, yang dapat memengaruhi kesehatan. Pilihlah metode memasak yang lebih sehat, seperti merebus, memanggang, atau mengukus.

6. Camilan Manis dan Snack Kemasan

Ilustrasi biskuit gem rose. (Istimewa)

Camilan seperti keripik, biskuit, atau kue kering umumnya mengandung banyak gula dan lemak jenuh.

Konsumsi camilan ini dapat memicu rasa lapar dan membuat kamu mengonsumsi lebih banyak kalori. Sebagai alternatif, pilih camilan sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

7. Sereal Sarapan dengan Gula Tinggi

Baca Juga: 6 Menu Diet Sehat Rendah Lemak untuk Tubuh Lebih Ideal

Ilustrasi oatmeal

Banyak jenis sereal sarapan yang tampaknya sehat, tetapi mengandung banyak gula tambahan.

Pilihlah sereal yang rendah gula dan tinggi serat untuk membantu kenyang lebih lama. Oatmeal adalah pilihan yang sangat baik untuk memulai hari.

8. Saus dan Dressing Tinggi Kalori

Saus BBQ Carolina