Makan Enak Berat Badan Tetap Ideal, Ini 7 Tips Diet Ala Dr. Zaidul Akbar

Ilustrasi tips diet tapi masih bisa makan enak.

INDOZONE.ID - Hai, sobat sehat! Mau tau rahasia diet yang gak bikin stres dan tetap bisa makan enak?

Tips Diet ala Dr. Zaidul Akbar

Yuk, kita intip tips diet dari Dr. Zaidul Akbar yang bakal bikin perjalanan diet kamu lebih santai dan menyenangkan!

1. Pilih Makanan Bergizi, Bukan Cuma Rendah Kalori

Dr. Zaidul Akbar mengatakan, lebih baik fokus pada makanan yang kaya nutrisi daripada sekadar mengurangi kalori.

Jadi, jangan hanya pilih makanan yang rendah kalori, tapi pastikan makanan yang kamu konsumsi juga mengandung vitamin, mineral, dan serat.

Misalnya, buah-buahan segar, sayuran hijau, dan biji-bijian utuh.

Baca Juga: Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Diet, Bisa Turunkan BB sampai 19 Kg!

2. Makan dengan Penuh Kesadaran

Kadang kita makan bukan karena lapar, melainkan karena kebiasaan atau stres. Dr. Zaidul Akbar menganjurkan untuk makan dengan penuh kesadaran (mindful eating).

Nikmati setiap suapan, rasakan rasa, dan perhatikan seberapa banyak yang kamu makan.

Ini bisa membantu menghindari makan berlebihan dan membuat kamu lebih puas dengan porsi yang lebih kecil.

3. Jangan Takut dengan Lemak Sehat

Lemak itu gak selalu jahat, kok. Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi lemak sehat dari sumber alami seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.