Lagi Diet? Berikut Pengganti Minyak Goreng yang Sehat untuk Mendapat Tubuh Ideal

Ilustrasi minyak goreng

INDOZONE.ID - Semakin populernya gaya hidup sehat di kalangan masyarakat Indonesia, terutama terkait dengan pola makan, telah mendorong banyak orang untuk memilih minyak yang digunakan untuk memasak.

Minyak goreng tradisional, yang sering kali kaya akan lemak jenuh, kini banyak dihindari oleh mereka yang menjalani diet sehat.

Sebagai gantinya, ada beberapa alternatif minyak yang lebih sehat yang dapat memberikan dampak positif pada tubuh dan membantu dalam mencapai atau mempertahankan bentuk tubuh yang ideal.

5 Pengganti Minyak Goreng untuk Tubuh Ideal

Berikut 5 pengganti minyak goreng yang bisa jadi alternatif.

minyakBaca Juga: Jadi Hidangan Favorit di Drakor, Intip Resep Sup Sundubu Jjigae Tanpa Minyak dan Rendah Kalori

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun

Minyak zaitun, diperoleh dari buah zaitun. Minyak ini telah menjadi favorit dalam dunia diet sehat.

Kandungan lemak tak jenuh tunggalnya tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu dalam mengurangi berat badan.

Selain itu, lemak sehat dalam minyak zaitun dapat membantu mengontrol nafsu makan, mencegah ngemil berlebihan, dan memperlambat pencernaan, membuatnya cocok untuk orang yang sedang diet.

2. Minyak Kelapa

Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung asam lemak, terutama asam lemak jenuh, yang dapat membantu dalam penurunan berat badan.

Asam lemak rantai menengah (MCT) dalam minyak ini dapat meningkatkan pembakaran kalori dan mengurangi rasa lapar, sehingga membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari.

Selain itu, minyak kelapa juga dapat membantu mengurangi lemak di area perut yang merupakan area yang sulit untuk menyimpan lemak.

3. Minyak Kanola