Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Diet, Bisa Turunkan BB sampai 19 Kg!

Rekomendasi buah untuk diet

INDOZONE.ID - Saat kita diet, mungkin buah adalah alternatif makanan yang paling rendah kalori dan paling sehat untuk dikonsumsi.

Tapi tahu kah kamu, bahwa tidak semua buah itu baik untuk proses diet.

Ada banyak sekali buah yang mengandung tinggi gula, dan hal tersebut pastinya tidak baik untuk menjadi pendamping diet kamu.

Saat diet, pilihlah buah yang mengandung kandungan gula rendah sampai sedang.

Baca Juga: 3 Resep Smoothies Buah Naga yang Enak dan Gampang Dibuat

Rekomendasi Buah untuk Diet

Berikut beberapa rekomendasi buah yang memiliki kandungan rendah gula dan cocok untuk menemani diet kamu.

1. Pepaya

Pepaya mengandung kalori yang rendah serta gula rendah. Selain itu, manfaat pepaya tentunya dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi resiko peradangan saat kamu diet.

2. Apel

Apel adalah buah dengan nutrisi yang tinggi. Buah apel juga dipercaya dapat membakar lemak jahat dalam diri kita. Selain itu, serat apel mampu membuat kita merasa kenyang, sehingga buah ini cocok untuk diet kamu.

3. Jambu Biji

Jambu biji memiliki nilai kalori yang rendah, tetapi kaya serat. Jambu biji dapat melancarkan pencernaan, dan yang terpenting kandungan gulanya rendah.

4. Strawberry

Buah satu ini adalah buah yang cocok untuk menemani diet kamu. Selain karena kandungan gulanya rendah, strawberry juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, sehingga saat kamu diet tidak akan terjadi kekurangan nutrisi.

Baca Juga: 3 Resep Jus Buah Stroberi yang Enak Diminum Siang Hari

Adapun cara makan buah yang baik, adalah dengan porsi yang kecil dan beragam buah, bisa 2 sampai 3 jenis buah di dalamnya.

Saat kamu diet lebih baik konsumsi buah langsung dengan keadaan utuh, tanpa harus dibuat dalam bentuk jus.