Gak Perlu Galau! Ini 7 Resep Camilan Enak yang Aman Buat Penderita Diabetes

• 1 buah pisang matang
• 6 sdm rolled oat
• Kayu manis bubuk secukupnya

Cara membuat:

• Haluskan pisang, campur dengan oat dan kayu manis.
• Bentuk adonan bulat pipih.
• Lalu panggang di oven suhu 180 derajat celcius selama 15-20 menit. Jadi deh!

Manfaat: Energi booster yang sehat, cocok buat kamu yang aktif tapi tetap jaga gula darah.

Baca Juga: 7 Resep Camilan untuk Anak dari Susu, Lezat dan Bikin Nagih!

Ilustrasi Resep Camilan untuk Penderita Diabetes. (Allrecipes)

4. Edamame Rebus

Bahan-bahan:

• 100 gram edamame (kacang kedelai Jepang)
• Garam rendah natrium secukupnya

Cara membuat:

• Rebus edamame selama 5 menit, tiriskan.
• Taburi sedikit garam.
• Bisa langsung dikunyah bareng kulitnya (tapi jangan ditelan ya kulitnya).

Manfaat: Tinggi protein, rendah kalori, dan bikin kenyang lebih lama. Cocok buat camilan sore!

5. Smoothie Alpukat tanpa Gula

Bahan-bahan:

• 1 buah alpukat
• 200 ml susu almond unsweetened
• Es batu
• Sedikit stevia atau kayu manis (opsional)

Cara membuat:

• Blender semua bahan sampai halus.
• Tuang ke gelas, dan langsung diseruput!

Manfaat: Lemak sehat dari alpukat bantu jaga kolesterol dan energi, plus rendah indeks glikemik!

6. Tahu Crispy Oven

Bahan-bahan:

• 1 kotak tahu putih, potong dadu
• Minyak zaitun secukupnya
• Bumbu rempah (bawang putih bubuk, lada, paprika bubuk)

Cara membuat:

• Balur tahu dengan bumbu dan sedikit minyak.
• Panggang di oven selama 20 menit atau sampai kering dan renyah.

Manfaat: Sumber protein nabati yang enak dan crunchy, tanpa perlu digoreng.

7. Popcorn Tanpa Mentega

Bahan-bahan:

• 3 sdm jagung popcorn mentah
• Sedikit minyak zaitun
• Garam himalaya atau kayu manis bubuk (opsional)