7 Makanan ini Bisa Cegah Rambut Rontok, Apa Aja?

Ilustrasi makanan untuk cegah rambut rontok

6. Oatmeal dan biji-bijian

Oatmeal mengandung vitamin D yang baik untuk membentuk folikel atau tempat bertumbuhnya rambut, sedangkan biji-bijian mengandung zink yang dapat memperbaiki dan merawat jaringan rambut.

7. Sayur dan buah

Mengkonsumsi sayuran hijau jenis kangkung dan bayam dapat memperkuat batang rambut melalui kandungan zat besi di dalamnya.

Selain itu, buah-buahan yang tinggi vitamin C seperti jambu biji, tomat, lemon, jeruk, kiwi dapat membantu produksi kolagen untuk memperkuat struktur rambut, serta melawan kerusakan rambut akibat radikal bebas.

Vitamin A pada mangga, wortel, dan tomat juga dapat membantu produksi sebum atau minyak alami agar melembapkan kulit kepala agar rambut tidak mudah kering dan rapuh.

Merawat rambut bukan hanya dari luar melalui penggunaan hair cair, melainkan juga merawat dari dalam, salah satunya dengan memastikan asupan makanan yang dikonsumsi memenuhi kebutuhan zat gizi harian, terutama protein, vitamin, mineral, dan asam lemak yang dapat membantu memperkuat rambut, mencegah kerontokan, dan menjaga rambut sehat dan berkilat.

Banner Z Creators.