6 Menu Diet Sehat Rendah Lemak untuk Tubuh Lebih Ideal

Menu-menu diet sehat rendah lemak (foto: freepik)

INDOZONE.ID – Menjalankan program diet tidak selalu harus menyiksa diri dengan rasa lapar dan menu yang membosankan.

Dengan sedikit kreativitas, kamu bisa menyusun menu diet sehat rendah lemak yang lezat dan mengenyangkan.

Diet ini tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya.

Berikut ini adalah 6 menu diet sehat rendah lemak yang lezat dan mudah disiapkan.  Yuk, simak rekomendasinya!

1. Oatmeal dengan Buah dan Kacang-Kacangan

Oatmeal dengan Buah dan Kacang-Kacangan (freepik)

Bahan:

• 1 cangkir oatmeal
• 1 cangkir susu rendah lemak atau susu almond
• ½ cangkir buah-buahan segar (pisang, stroberi, blueberry)
• 1 sendok makan kacang almond atau walnut cincang

Cara Membuat:

• Masak oatmeal dengan susu rendah lemak atau susu almond.
• Tambahkan buah-buahan segar dan kacang-kacangan di atasnya.
• Sajikan hangat.

Oatmeal tinggi serat dan membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sedangkan buah dan kacang memberikan vitamin, mineral, dan lemak sehat.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Menu D'Cost yang Paling Laris dan Enak

2. Salad Ayam dengan Alpukat

Salad Ayam dengan Alpukat (freepik)

Bahan:

• 100 gram dada ayam tanpa kulit, panggang dan iris
• ½ buah alpukat, iris
• 1 cangkir selada
• ½ cangkir tomat ceri, belah dua
• ¼ cangkir jagung manis
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1 sendok makan jus lemon
• Garam dan merica secukupnya

Cara Membuat:

• Campur selada, tomat ceri, dan jagung dalam mangkuk besar.
• Tambahkan ayam panggang dan alpukat.
• Campur minyak zaitun, jus lemon, garam, dan merica, lalu tuang ke salad.
• Aduk rata dan sajikan.

Salad ini rendah lemak jenuh dan tinggi serat, vitamin, dan lemak sehat dari alpukat.

3. Roti Gandum Panggang dengan Alpukat dan Tomat