5 Makanan yang Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama Tanpa Drama, Cocok untuk Diet!

5 Makanan yang Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama Tanpa Drama.

INDOZONE.ID - Lagi berjuang nurunin berat badan tapi sering kalah sama rasa laper? Tenang, kamu nggak sendirian.

Banyak orang ngerasa udah makan sehat tapi tetep doyan nyemil nggak jelas, karena perut kerasa kosong terus.

Nah, daripada ngelawan rasa laper sambil ngeluh, mending cari cara buat ngendaliin si laper ini. Kuncinya? Makan makanan yang emang terbukti bikin kenyang lebih lama.

5 Makanan yang Bikin Kamu Kenyang Lebih Lama

Yuk, cek 5 makanan jagoan ini yang bisa bantu kamu tetap on track tanpa harus ngorbanin rasa kenyang!

1. Apel

Ilustrasi Apel.

Apel tuh bukan cuma enak dan segar, tapi juga pinter banget bikin kamu kenyang.

Kandungan seratnya, terutama si pektin, bakal berubah jadi gel di perut dan bikin proses pencernaan jadi lebih lambat.

Baca Juga: 7 Ide Bekal dari Jamur yang Lezat dan Gampang Dibuat, Pasti Bikin Makan Siang Kamu Makin Seru!

Plusnya lagi, kamu juga harus ngunyah yang lama, jadi otak bakal dapet sinyal "udah makan nih!" lebih cepat.

Rendah kalori, tinggi air, dan tahan lama di perut. Fix, apel itu buah multitasking!

2. Blueberry

Ilustrasi Blueberry.

Jangan remehin buah ungu mungil ini. Blueberry punya kandungan serat dan air yang cukup tinggi, jadi pas banget buat camilan sehat yang nggak bikin kalori melonjak.

Bonusnya, ada antioksidan antosianin yang bantu jaga insulin tetap stabil dan redam peradangan, dua hal penting biar kamu nggak gampang laper.

3. Kentang