5 Makanan yang Wajib Dihindari buat Kamu yang Punya Kolesterol Tinggi

Diet sehat mediteranian bagus untuk kolesterol tinggi.

INDOZONE.ID - Kolesterol adalah partikel dalam darah yang diperlukan oleh semua manusia dan hewan untuk tetap hidup. Namun, ketika tubuh memiliki lebih banyak kolesterol daripada yang dibutuhkan, masalah serius mulai muncul.

Ahli kardiologis, Dr. Bhattacharya, menjelaskan bahwa kelebihan kolesterol bisa menumpuk di dinding arteri.

Pada akhirnya, ini meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi serius lainnya seperti serangan jantung atau stroke.

Kolesterol tinggi sering kali disebabkan oleh pola makan yang buruk, terutama makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Kombinasi antara pola makan sehat, olahraga, dan gaya hidup aktif, adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung dan menghindari komplikasi serius seperti serangan jantung atau stroke.

Makanan yang Harus Dihindari Orang dengan Kolesterol Tinggi

Ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari atau dikurangi untuk menjaga kadar kolesterol. Terutama bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, makanan-makanan ini harus kamu hindari.

Daging Merah

Daging merah, seperti daging sapi, babi, domba, serta daging olahan seperti sosis.

Baca Juga: Manfaat Kesehatan Susu Oat yang Kamu Harus Tau! Dari Menurunkan Kolesterol hingga Memperkuat Tulang

Produk Susu

Produk susu yang harus dihindari bagi pemilik kolesterol tinggi, terutama produk susu berlemak penuh, seperti krim, susu murni, dan mentega.

Makanan Manis dan Goreng

Makanan lain yang harus dihindari oleh kamu dengan kolesterol tinggi adalah makanan manis, seperti kue, coklat, atau pun minuman manis. Selain itu, makanan yang digoreng juga harus kamu hindari.

Minyak Tropis

Minyak tropis, seperti minyak kelapa sawit dan minyak kelapa, juga harus dihindari karena berisiko meningkatkan kolesterol.

Mentega

Terakhir adalah mentega. Kamu harus menghindari konsumsi makanan ini jika memiliki kolesterol tinggi.

Makanan yang Disarankan untuk Orang dengan Kolesterol Tinggi

Namun, kamu jangan berkecil hati karena untuk membantu mengurangi kolesterol, kamu dapat memulainya dengan beralih menuju pola makan yang lebih sehat.