7 Minuman Sehat yang Wajib Dicoba untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan, Apa Saja?

Ilustrasi teh jahe. (freepik/jcomp)

INDOZONE.ID - Setelah mengonsumsi makanan, sangat penting untuk mengonsumsi minuman yang dapat membantu melancarkan penyerapan dan pencernaan makanan yang telah dikonsumsi.

Selain itu, kesehatan pencernaan juga dapat terjaga dengan baik. Berikut beberapa minuman yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan.

Baca Juga: 8 Minuman Alami untuk Mengatasi Insomnia dan Meningkatkan Kualitas Tidur

1. Kombucha

Ilustrasi teh kombucha. (FREEPIK)

Dibuat dengan cara fermentasi ragi dan bakteri pada teh manis, menghasilkan minuman yang menyegarkan dan sedikit berkarbonasi, serta kaya akan probiotik, bernama kombucha. Probiotik adalah bakteri hidup yang sehat yang membantu sistem pencernaan berfungsi dengan baik.

Selain itu, probiotik membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kadar gula darah, mengurangi peradangan, serta meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

2. Teh Jahe

Minum teh jahe hangat sebelum atau sesudah makan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah mulas, sakit perut, dan gangguan pencernaan dikarenakan akar jahe merangsang aliran air liur, produksi empedu, dan lambung, yang berperan dalam proses pemecahan makanan yang telah dikonsumsi.

3. Teh Serai (Lemongrass Tea)

Teh Serai Jahe Telang (instagram.com/leenaa.hamiid)

Selain rasanya yang lezat, teh serai telah terbukti membantu menenangkan perut dan menjaga fungsi pencernaan.

Teh ini digunakan sebagai pengobatan tradisional Tiongkok kuno untuk mengurangi gejala masalah pencernaan seperti kembung dan sembelit karena serai mengandung senyawa bernama sitral yang memberikan manfaat anti-inflamasi.

Baca Juga: Minuman Cokelat Menambah Mood Booster, Gen Z Pasti Suka

4. Teh Peppermint

Peppermint telah digunakan selama ribuan tahun karena rasa mint-nya yang menyenangkan dan manfaat kesehatannya.

Peppermint mengandung senyawa alami yang dapat membantu saluran pencernaan dengan mengurangi kejang hingga peradangan pada usus sehingga tubuh lebih rileks dan lebih mudah mencerna makanan setelah dikonsumsi.

5. Teh Adas

Tidak cukup hanya dengan mengunyah bijinya saja untuk mendapatkan beberapa manfaat kesehatan, seperti membantu meredakan sembelit dan masalah pencernaan lainnya yang menyebabkan gas, serta menjaga kelancaran saluran pencernaan, adas perlu disajikan dalam bentuk teh, yaitu menghancurkannya dan menyeduhnya dengan air panas.