7 Makanan Ini Bikin Tahan Kenyang Lebih Lama saat Puasa

Ilustrasi sahur.

INDOZONE.ID - Sahur adalah saat yang ditunggu-tunggu bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa.

Selain sebagai kewajiban, sahur juga memegang peran penting dalam memberikan energi untuk menjalani puasa seharian penuh.

Banyak yang beranggapan bahwa sahur harus dilakukan dengan makan sebanyak-banyaknya agar tubuh kenyang lebih lama.

Namun kenyataannya tidak semata-mata jumlah makanan yang dikonsumsi, melainkan jenis makanan yang dipilih dapat mempengaruhi rasa kenyang dan energi tubuh sepanjang hari.

Makanan yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama umumnya kaya akan protein dan serat dan rendah kalori.

Baca Juga: 7 Olahan Makanan dari Kelapa Muda Parut sampai Goreng, Simple!

Berikut adalah beberapa menu sahur yang dapat membuat kenyang lebih lama selama berpuasa.

1. Ubi

Ubi

Mengandung banyak serat, karbohidrat, dan antioksidan yang dapat memperkuat puasa sepanjang hari.

2. Singkong

Singkong

Kaya akan serat dan karbohidrat kompleks, sehingga menghasilkan rasa kenyang dengan cepat dan memberikan energi tahan lama.

3. Kentang

Kentang

Mengandung pati resisten yang membuat kenyang lebih lama serta penting bagi kesehatan otot dan saraf.

4. Talas

Talas