8 Makanan Penurun Berat Badan Saat Diet Menurut Ahli, Ada Favoritmu?

Artikel ini akan membahas tentang 8 makanan yang diakui oleh para ahli karena kemampuannya mendukung penurunan berat badan. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Dalam mencapai berat badan yang ideal, pemilihan makanan menjadi pemegang peran utama.

Artikel ini akan membahas tentang 8 makanan yang diakui oleh para ahli, karena kemampuannya mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Dari protein rendah lemak hingga buah beri yang kaya antioksidan, berikut makanan-makanan yang dapat membantumu yang sedang atau telah menjalani program diet.

1. Protein Rendah Lemak

Sumber protein rendah lemak seperti ayam, kalkun, dan daging sapi rendah lemak dari rumput membantu membuat Anda kenyang. (freepik.com)

Sumber protein rendah lemak seperti ayam, kalkun, dan daging sapi rendah lemak dari rumput membantu membuatmu kenyang, mengurangi keinginan makan, dan menstabilkan gula darah.

Protein nabati seperti kacang memiliki manfaat yang sama, dan mereka tinggi serat juga, sehingga memberi rasa kenyang saat menjalani program diet.

2. Telur

Selain sebagai sumber protein lengkap, telur juga dapat disesuaikan cara pengolahannya sesuai selera saat menjalani program diet. (ANTARA FOTO / Rahardja)

Telur mengandung hampir setiap vitamin esensial (kecuali Vitamin C), ditambah dengan mineral seperti fosfor, kalsium, dan kalium.

Selain sebagai sumber protein lengkap, telur juga dapat disesuaikan cara pengolahannya sesuai selera saat menjalani program diet.

Baca Juga: 4 Olahan Roti Gandum yang Sehat, Cocok untuk Sarapan saat Diet!

3. Sayuran

Semua jenis sayuran dapat membantu dalam penurunan berat badan. (Young Mens Health)

Semua jenis sayuran dapat membantu dalam penurunan berat badan. Misalnya, sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, kubis Brussels, dan kol tinggi serat dan vitamin, serta membantu mengurangi masalah pencernaan.

Sementara itu, sayuran hijau gelap mengandung protein dan merupakan sumber yang baik untuk vitamin, mineral, dan serat. Sayuran renyah seperti seledri juga merupakan pilihan camilan rendah kalori saat menjalani program diet.

4. Alpukat

Alpukat mengandung tinggi serat dan merupakan sumber lemak sehat, menjadikannya makanan yang baik untuk mengurangi rasa lapar. (freepik.com)