4 Olahan Roti Gandum yang Sehat, Cocok untuk Sarapan saat Diet!

Olahan roti gandum

INDOZONE.ID - Kalau kamu bosan makan roti gandum pakai selai, bikin saja aneka olahan yang enak dan tetap sehat.

Olahan dari roti tawar gandum tetap cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

Karena terbuat dari gandum yang penuh serat, olahan dari roti gandum paling pas untuk sarapan yang mengenyangkan.

Olahan dari Roti Gandum

Nah, INDOZONE punya beberapa resep olahan roti gandum yang sehat, cocok untuk menu sarapan saat lagi diet.

1. Puding Roti Gandum

Puding olahan roti tawar gandum

Roti gandum bisa banget dibikin menjadi puding yang praktis dan bikin kenyang. Cara membuatnya gampang banget!

Bahan:

• 4 lembar roti gandum
• 1 telur
• 2 sch sweetener 0 cal
• ¼ sdt vanilla cair
• 200 ml susu
• 1 sdm margarin
• kismis
• cinnamon powder

Cara membuat:

1. Potong kotak-kotak kecil roti gandum, lalu susun dalam loyang yang sudah diolesi sedikit margarin.
2. Kocok telur, gula, dan vanilla cair sampai berbuih.
3. Hangatkan susu dan margarin sampai margarin mencair, lalu campurkan ke dalam kocokan telur.
4. Aduk rata lalu tuang ke dalam roti yang sudah disusun tadi. Beri topping kismis dan kayu manis.
5. Panaskan kukusan dan alasi tutup dengan serbet. Kukus puding selama 30 menit. Angkat dan sajikan.

Baca Juga: Benarkah Roti Gandum Lebih Efektif untuk Turunkan Berat Badan?

2. Setup Roti Gandum

Setup olahan roti gandum untuk sarapan

Salah satu olahan roti gandum untuk sarapan yang mudah dibuat di rumah, apalagi kalau bukan setup roti gandum. Ini resepnya!

Bahan:

• 6 lembar roti tawar gandum
• 400 ml susu cair
• 100 ml santan instan
• 3 sdm gula pasir
• 2 sdm brown sugar
• 1/2 sdt Cinnamon bubuk
• 70 gram susu kental manis
• 1/2 sdt garam
• 2 sdm tepung maizena
• 1 lbr daun pandan