INDOZONE.ID - Untuk memberikan dorongan energi pada tubuh, tidak harus selalu mengandalkan kopi.
Menurut beberapa ahli gizi, ada beberapa jenis teh yang dapat meningkatkan energi untuk beraktivitas sehari-harinya.
Berikut jenis-jenisnya:
1. Teh Hitam
Teh hitam menjadi favorit yang disetujui oleh para ahli gizi untuk meningkatkan energi. Teh hitam memiliki kombinasi kafein yang baik (40 hingga 70 mg per cangkir) ditambah l-theanine (sekitar 25 mg per cangkir).
L-theanine adalah asam amino yang memiliki efek menenangkan yang menetralkan efek kafein yang dapat meredakan rasa gelisah yang sering muncul akibat kopi atau minuman energi serta membantu mencegah penurunan drastis energi saat efek kafein hilang.
Kandungan l-theanine dalam teh hitam lebih tinggi dibandingkan teh hijau. Teh hitam juga terjangkau dan banyak sangat mudah ditemukan.
Baca Juga: Rahasia Lezat Lontong Kupang, Kuliner Khas Masyarakat Jawa Timur
2. Teh Matcha
Teh matcha mengandung lebih l-theanine daripada teh hitam karena cara pengolahan dan konsumsinya.
Seorang ahli gizi, Tiffany Bruno mengingatkan bahwa saat menikmati teh ini sebaiknya hindari semua tambahan gula, karena dapat menyebabkan penurunan energi dan kadar gula rendah di kemudian hari.
3. Teh Putih
Teh putih mengandung jumlah kafein dan l-theanine yang sedang sehingga memberikan dorongan energi yang seimbang.
Teh putih juga mempunya manfaat tambahan, seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Resep Es Madu Kasturi, Minuman Segar Khas Siak yang Bikin Ketagihan
4. Teh Ginseng
Teh ginsen cocok bagi mereka yang sensitif terhadap kadar kafein tinggi namun tetap menginginkan dorongan energi. Teh ini mengandung senyawa aktif, ginsenosida, yang terbukti membantu mengurangi kelelahan.
Teh ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan melawan penyakit.
Dengan memilih jenis teh yang tepat, tidak hanya dapat meningkatkan energi, namun juga mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih banyak daripada kopi
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Realsimple.com