INDOZONE.ID - Mengonsumsi buah-buahan saat sahur bisa dicoba buat kamu yang sering cepat lemas saat berpuasa.
Berbagai kandungan dalam buah-buahan, khususnya serat, ternyata bermanfaat untuk menjaga rasa kenyang.
Siapa nih yang enggak masukin buah-buahan dalam menu sahurnya? Mungkin itulah salah satu penyebab kamu sering merasa cepat lemas saat berpuasa.
Rasa cepat lemas saat berpuasa seringkali dianggap wajar, lalu dibiarkan saja. Padahal, masalah ini bisa dicegah. Coba mulai hari ini masukin buah-buahan dalam menu sahur kamu.
Baca Juga: Pilih Buah atau Oatmeal? Ini Makanan Sahur Terbaik Untuk Energi Maksimal
7 Buah Terbaik untuk Sahur yang Gak Bikin Cepat Lemas
Buah apa aja sih yang termasuk buah terbaik buat sahur? Ada sebagian buah-buahan yang dianggap sebagai buah terbaik untuk sahur, berikut ini 7 di antaranya:
1. Apel
Apel kaya akan serat yang bisa bikin kenyang lebih awet. Selain itu, makan apel bisa mencegah sembelit saat berpuasa.
Buah ini juga umumnya disukai. Kalau kamu harus menyiapkan menu sahur untuk keluarga, enggak perlu ragu buat pilih buah apel.
2. Pir
Seperti apel, pir juga termasuk buah yang kaya akan serat. Buah ini juga kaya akan kandungan airnya.
Pir termasuk buah terbaik untuk sahur yang bisa diandalkan dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi dan bikin kenyang awet.
3. Pisang
Buah yang mudah ditemukan dengan harga murah ini menyediakan kalium dan gula alami yang bisa menghasilkan energi cepat.
Kelebihan buah pisang buat makan sahur juga berasal dari kepraktisannya. Kalau kamu lagi buru-buru karena kesiangan, buah ini bisa menjadi solusinya, nih.
4. Kurma
Enggak heran kalau kurma jadi salah satu makanan khas bulan puasa. Salah satunya karena buah ini memang sangat bermanfaat untuk menjaga rasa kenyang. Selain mengandung serat, kurma juga mengandung gula alami dan mineral penting.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat dan Lezat untuk Ramadan 2025
5. Semangka
Buah yang segar ini memiliki kandungan air yang tinggi. Selain minum air putih yang cukup, memasukan semangka dalam menu sahur dapat membantu kamu tetap terhidrasi.
Dehidrasi juga bisa menjadi salah satu penyebab kamu cepat lemas saat puasa, loh.
6. Jeruk
Jeruk juga termasuk buah terbaik untuk sahur dengan kandungan airnya yang tinggi. Pastinya buah ini juga tinggi serat dan vitamin C yang baik buat pencernaan.
7. Timun
Buah yang menyegarkan dan kaya akan elektrolit ini juga bisa kamu pilih sebagai salah satu menu sahur. Selain dimakan begitu saja, timun juga bisa dibikin acar buat teman makan menu utama.
Itulah 7 buah terbaik untuk sahur biar enggak cepat lemas. Jangan skip lagi, ya.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Onlymyhealth.com