Manfaat Minum Air Kelapa Muda Saat Puasa Ramadhan, Apa Ya Kira-kira?

Air kelapa

INDOZONE.ID - Air kelapa muda itu enak banget dan juga bermanfaat, apalagi buat yang lagi puasa. Selain bikin segar, air kelapa juga bisa bantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Minuman ini mengandung banyak elektrolit, yang penting banget buat tubuh agar tetap seimbang. Hidrasi itu penting banget, karena mempengaruhi banyak hal, seperti menjaga suhu tubuh dan bikin tidur jadi lebih nyenyak.

Baca Juga: 5 Resep Menu Lezat untuk Berbuka Puasa yang Penuh Makna

Kapan Sebaiknya Minum Air Kelapa Pas Puasa?

Air kelapa bisa diminum pas sahur atau berbuka puasa. Kandungan elektrolitnya bantu banget buat tubuh tetap segar sepanjang hari.

Kamu juga bisa minum setelah tarawih atau sebelum tidur. Biasanya, satu atau dua cangkir air kelapa sehari sudah cukup.

Manfaat Lainnya yang Bisa Kamu Dapetin

1. Antioksidan Buat Lawan Radikal Bebas

Air kelapa punya antioksidan yang bisa bantu tubuh lawan radikal bebas, yang kalau dibiarkan bisa bikin sel-sel tubuh rusak. Ini juga bisa bantu mencegah stres oksidatif yang bisa berisiko bikin kita sakit.

2. Bantu Otot Lebih Kuat

Air kelapa juga kaya kalium, yang penting buat fungsi otot. Kalau kamu sering kram setelah olahraga, air kelapa bisa membantu mengurangi itu.

Baca Juga: 5 Resep Menu Lezat untuk Berbuka Puasa yang Penuh Makna

Cara Pilih Air Kelapa yang Tepat

Kalau beli air kelapa kemasan, pastikan itu 100% air kelapa, jangan yang ada tambahan gula atau perasa. Lebih baik lagi kalau kamu bisa langsung minum dari kelapanya, karena rasanya lebih segar dan manfaatnya lebih maksimal.

Ada Efek Sampingnya Gak?

Meski banyak manfaatnya, jangan kebanyakan juga ya. Terlalu banyak kalium bisa jadi masalah, apalagi buat kamu yang lagi konsumsi obat penurun darah tinggi. Kalau ragu, lebih baik tanya dokter dulu.

Banner Z Creators.