5 Makanan yang Wajib Dihindari setelah Usia 55 tahun, agar Otak Tetap Tajam

Ilustrasi junk food. (Pexels)

INDOZONE.ID - Seiring bertambahnya usia, menjaga kesehatan otak jadi semakin penting.

Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa beberapa makanan bisa berdampak buruk pada daya ingat, terutama bagi mereka yang sudah memasuki usia 55 tahun ke atas.

Jadi, yuk kenali makanan yang bisa bikin ingatan melemah dan cari tahu alternatif sehatnya!

Kenapa sih penting banget memilih makanan yang tepat? Menurut penelitian, konsumsi berlebihan dari makanan tertentu bisa memicu produksi racun dalam tubuh.

Racun ini menyebabkan peradangan yang menghambat komunikasi antar-neuron di otak, yang ujung-ujungnya bikin otak jadi lemot, memicu kabut otak, bahkan kehilangan ingatan.

Berikut lima makanan yang sebaiknya dikurangi dan alternatif sehatnya!

1. Soda Diet

ilustrasi minuman soda.

Banyak yang mengira soda diet aman karena bebas gula dan rendah kalori. Faktanya, pemanis buatan dalam soda diet justru lebih berbahaya daripada gula biasa!

Penelitian dari Asosiasi Jantung Amerika menemukan bahwa orang lanjut usia yang mengonsumsi soda diet setiap hari berisiko tiga kali lebih besar terkena demensia.

Baca Juga: 8 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik yang Harus Dihindari

Lebih baik, ganti dengan es teh tanpa gula atau air putih. Kalau ingin minuman manis, tambahkan Stevia sebagai pemanis alami.

2. Sereal Manis

Ilustrasi sereal untuk sarapan dan mudha dipersiapkan. (Freepik)

Iklan TV sering menggambarkan sereal sebagai makanan sehat, padahal banyak yang mengandung gula lebih tinggi daripada tiga keping kue cokelat!