7 Makanan yang Harus Dihindari agar Jerawat Tidak Semakin Parah

ilustrasi makanan pedas yang memicu jerawat semakin parah. (freepik)

INDOZONE.ID - Jerawat yang tiba-tiba muncul atau bahkan semakin parah bisa bikin stres. Selain faktor hormon dan kebersihan kulit, makanan yang kita konsumsi ternyata juga berpengaruh besar.

Tanpa disadari, beberapa jenis makanan favorit kita sehari-hari dapat memicu produksi minyak berlebih, memperparah peradangan, hingga membuat jerawat semakin sulit hilang.

Jika kamu sedang berjuang untuk memiliki kulit yang lebih bersih dan sehat, yuk simak 7 makanan yang perlu kamu hindari agar jerawat tidak semakin parah.

1. Makanan Tinggi Gula

Ilustrasi makanan tinggi gula (Pexels)

Konsumsi gula yang tinggi bisa meningkatkan produksi insulin, yang dapat memicu produksi minyak berlebih pada kulit. Gula berlebihan juga mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Sebaiknya hindari kue, permen, cokelat manis, dan minuman bersoda untuk mencegah kulit berminyak dan jerawat semakin parah.

Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dihindari buat Kamu yang Punya Kolesterol Tinggi

2. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan pizza kaya akan lemak jenuh dan garam. Kandungan lemak ini dapat menyebabkan inflamasi di dalam tubuh, yang bisa memperparah jerawat. '

3. Kopi

Ilustrasi kopi (freepik)

Kopi atau minuman berkafein berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh. Hormon ini dapat menyebabkan jerawat semakin parah.

Coba kurangi asupan kafein harian Anda atau pilih alternatif seperti teh hijau. Karena teh hijau sangat bagus untuk kulit berjerawat. 

Baca Juga: 4 Ciri-Ciri Makanan Mengandung Boraks yang Harus Anda Waspadai

4. Makanan Pedas

Makanan pedas memang lezat, namun pada beberapa orang, konsumsi makanan pedas berlebihan dapat memperparah jerawat.