7 Makanan yang Harus Dihindari agar Jerawat Tidak Semakin Parah

5. Minuman Beralkohol

Ilustrasi minuman alkohol (freepik)

Alkohol bisa mengurangi kadar air dalam tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Kulit yang dehidrasi cenderung memproduksi lebih banyak minyak untuk mengimbanginya, yang bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat. 

Baca Juga: 6 Menu Diet Sehat Rendah Lemak untuk Tubuh Lebih Ideal

6. Makanan dengan Indeks Glikemik Tinggi

Makanan berindeks glikemik tinggi seperti roti putih, nasi putih, dan pasta dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Hal ini merangsang produksi insulin yang dapat memicu produksi minyak di kulit, menyebabkan jerawat. Gantilah dengan sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau beras merah.

7. Coklat 

Ilustrasi coklat dan susu (Freepik)

Walaupun coklat hitam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, coklat susu atau coklat dengan gula tambahan bisa memperburuk kondisi jerawat.

Kandungan gula dan susu tambahan dalam coklat tersebut dapat memicu peradangan dan produksi minyak berlebih.

Baca Juga: 4 Ikan Kaya Kolagen untuk Kulit Glowing dan Awet Muda

Dengan menghindari tujuh makanan ini dan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, Anda dapat membantu kulit tetap bersih dan mencegah jerawat semakin parah.