5 Makanan yang Wajib Dihindari setelah Usia 55 tahun, agar Otak Tetap Tajam

Solusinya? Ganti sereal penuh gula dengan oatmeal yang lebih sehat dan tambahkan buah kering sebagai pemanis alami.

3. Roti Gandum Utuh

Ilustrasi roti gandum. (FREEPIK)

Roti gandum sering dianggap pilihan yang lebih sehat daripada roti putih. Sayangnya, penelitian menunjukkan bahwa roti gandum utuh pun bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang memicu peradangan salah satu penyebab Alzheimer.

Alternatifnya? Coba roti gandum bertunas yang lebih ramah untuk kesehatan otak.

4. Popcorn Microwave

Popcorn caramel (Instagram/@yackikuka)

Siapa sih yang nggak suka ngemil popcorn sambil nonton film? Sayangnya, popcorn microwave mengandung diasetil zat kimia yang bisa memicu plak amiloid di otak dan meningkatkan risiko Alzheimer.

Baca Juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari untuk Jaga Tingkat Kolestrol

Jangan khawatir, kamu tetap bisa menikmati popcorn dengan cara lebih sehat. Caranya dengan beli biji popcorn organik, masak sendiri di atas kompor, dan tambahkan sedikit garam serta mentega.

5. Tuna Kalengan

Ilustrasi Tuna Kalengan

Tuna adalah sumber protein yang bagus, tapi versi kalengan sering kehilangan nutrisi akibat bahan pengawetnya.

Jadi, lebih baik pilih tuna segar untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal!

Meskipun beberapa makanan ini sulit dihindari sepenuhnya, kamu bisa mulai mengurangi konsumsinya dan memilih alternatif yang lebih sehat tanpa harus kehilangan kenikmatan makanan favoritmu!.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk, bikin cerita dan konten serumu, serta dapatkan berbagai reward menarik! Let’s join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.