7 Rekomendasi Menu Sahur Sehat Agar Bisa Tetap Bugar dan Produktif Sepanjang Hari

Selain dapat membantu mengontrol nafsu makan selama puasa, kacang-kacangan juga mengandung polifenol, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan sebagai camilan setelah menyantap hidangan utama saat sahur.

Baca Juga: Begini Resep Ayam Rica-rica yang Enak, Cocok Jadi Menu Sahur

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur

Agar tubuh tetap bugar selama berpuasa, kamu juga perlu menghindari beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan rasa lapar lebih cepat, seperti:

1. Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, misalnya roti putih, pasta, dan kue.

2. Kopi dan teh, karena kandungan kafeinnya dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Makanan dan minuman tinggi gula, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat tetapi menyebabkan rasa lapar lebih cepat.

4. Makanan yang digoreng, karena mengandung lemak jenuh yang dapat memperlambat pencernaan dan membuat tubuh lebih cepat lemas.

Dengan menghindari makanan tersebut dan memilih menu sahur sehat yang bernutrisi, kamu akan lebih siap menjalani puasa di bulan Ramadhan 2025 dengan energi yang optimal.

Itulah beberapa rekomendasi makanan sahur sehat yang bisa kamu coba. Pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan yang seimbang dan cukup cairan agar tubuh tetap bugar sepanjang hari. Semoga bermanfaat dan selamat menjalani ibadah puasa!