Patut Dicoba! Ini 6 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Kurangi Jerawat

Ilustrasi makanan sehat yang bisa membantu mengurangi jerawat.

INDOZONE.ID - Jerawat menjadi masalah kulit yang umum dialami banyak orang. Selain faktor genetik, stres, dan kebersihan kulit, pola makan juga memainkan peran penting dalam kesehatan kulit.

Dalam artikel ini, kita akan membahas enam makanan sehat yang dapat membantu mengurangi jerawat, dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Yuk, simak makanan-makanan yang bisa kamu coba untuk mendapatkan kulit lebih sehat!

1. Alpukat

ilustrasi Alpukat (freepik.com)

Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Vitamin E, berfungsi sebagai pelindung kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, serta membantu proses regenerasi kulit.

Kandungan lemak sehatnya, juga membantu menjaga kelembapan kulit, mencegah kulit kering, dan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan jerawat.

Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dihindari buat Kamu yang Punya Kolesterol Tinggi

2. Tomat

Tomat mengandung lycopene, senyawa antioksidan yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan stres oksidatif.

Lycopene juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada kulit. Mengonsumsi tomat secara teratur, baik dalam bentuk segar atau jus, dapat membantu mengurangi jerawat.

3. Pepaya

Ilustrasi Pepaya (freepik)

Pepaya kaya akan vitamin C dan enzim papain yang dapat membantu memperbaiki tekstur kulit. Ia juga mampu mengurangi peradangan yang sering terjadi pada jerawat.

Vitamin C dalam pepaya, membantu mempercepat penyembuhan kulit yang rusak akibat jerawat, sementara enzim papain, membantu eksfoliasi kulit secara alami dan membersihkan sel kulit mati.

 Baca Juga: 5 Manfaat Rahasia Biji Pepaya buat Kesehatan

4. Wortel