Efek Jus Buah terhadap Kesehatan Gigi: Baik atau Buruk?

Ilustrasi jus buah.

INDOZONE.ID - Jus buah menjadi salah satu minuman paling disukai orang-orang. Sebab, selain sehat, minuman ini pun nikmat untuk dikonsumsi. 

Namun, konsumsi jus buah buah pun tidak boleh berlebihan. Kenapa? Ternyata, konsumsi jus buah berlebihan bisa berefek buruk pada gigi. 

Jus buah bit

Buah utuh menyehatkan, tapi berbeda jika telah dibuat jus. Buah yang diolah menjadi jus, akan memiliki kadar gula dan asam yang tinggi. 

Itu terjadi karena buah utuh memiliki serat yang mengikat gula sehingga aman dikonsumsi. Sementara itu, saat diolah menjadi jus, serat tersebut akan hilang sehingga kadar gulanya berbahaya untuk gigi.

Baca Juga: 3 Resep Jus Buah Stroberi yang Enak Diminum Siang Hari

Secangkir jus jeruk (248 g) mengandung 21 g gula, hampir sama dengan setengah kaleng Coca-Cola. Bahkan, secangkir jus apel dan jus nanas bisa mengandung 24 g gula.

Kadar keasaman pada jus buah juga bisa mengikis gigi secara perlahan. Keasamannya bisa merusak email atau enamel, yaitu lapisan luar gigi yang melindungi lapisan dalam gigi.

Pengganti Jus Buah

Lalu, apa pengganti jus buah? Jawabannya, tentu saja air putih. Air putih memiliki pH netral, yang bisa melawan keasaman pada mulut, dan tidak mengandung gula. 

Kamu boleh mengkonsumsi jus buah, tetapi sebaiknya tidak terlalu sering. Selan itu, pakailah sedotan saat meminum jus. Setelahnya, minumlah air putih.

Baca Juga: Resep Jus Buah Bit Anti Langu dan Bau Tanah, Baik untuk Kesehatan Tubuh

Cara Rawat Gigi

Memperhatikan makanan dan minuman saja, tidak cukup untuk merawat kesehatan gigi. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah menjaga kebersihan gigi, yaitu dengan rajin menggosok gigi pada saat pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur. 

Selain itu, kamu juga harus memeriksa kesehatan gigi ke dokter gigi. Dengan begitu, gigi kamu akan lebih terawat dan sehat.