Alami Gangguan Saluran Pencernaan, Yuk Intip 5 Rekomendasi Makanan yang Mudah Dicerna

Ilustrasi makanan untuk gangguan pencernaan

INDOZONE.ID - Gangguan pencernaan merupakan sebuah penyakit yang umum dialami. Salah satu hal yang dapat dilakukan ketika sedang mengalami gangguan pencernaan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna.

Makanan yang paling mudah dicerna cenderung rendah serat dan lemak dan rasanya juga lebih lembut. Makanan yang lunak atau mudah dikunyah dan ditelan juga lebih mudah dicerna dibandingkan makanan kering, kenyal, atau keras.

Dilansir health.com, memilih makanan yang mudah dicerna saat merasa tidak enak badan atau mengalami gangguan pencernaan seperti diare, dapat membantu mengistirahatkan saluran pencernaan.

Hal ini pada dasarnya membuat tubuh bekerja lebih sedikit untuk melancarkan proses pencernaan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan Berkuah Buat Kamu yang Bosan dengan Menu Bersantan

Berikut lima kelompok makanan yang mudah dicerna untuk kamu.

1. Produk Tepung Putih

Roti putih

Jika mengalami gangguan pencernaan, disarankan untuk memilih makanan rendah serat untuk sementara waktu.

Serat adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang bergerak melalui saluran pencernaan tanpa dipecah.

Produk biji-bijian olahan seperti nasi putih, roti putih, dan pasta putih telah dihilangkan komponen seratnya.

Untuk sementara, memilih makanan berserat rendah ini dapat membuat usus istirahat ketika mengalami ketidaknyamanan pencernaan.

2. Buah yang Dikupas, Kalengan, atau Direbus

Buah untuk percernaan

Beberapa buah segar sangat tinggi serat sehingga lebih sulit dicerna. Sebagian besar serat makanan dalam buah-buahan ditemukan pada kulit dan bijinya.