11 Makanan Cegah Penyakit Kanker Payudara, dari Sayuran hingga Biji-bijian

9. Kacang

Kacang tanah, kacang merah, dan kedelai terbukti bisa mencegah penyakit kanker payudara karena kandungan serat yang tinggi hingga 20 persen dibandingkan yang sedikit memakan kacang.

10. Kenari

Kacang kenari mengandung sumber lemak yang dapat menyehatkan jantung, termasuk asam alfa linolenat. Pada tahun 2015 studi telah menunjukkan orang yang makan banyak kacang kenari, kacang tanah, dan almond per minggunya dapat memiliki kemungkinan 2-3 kali tercegah risiko terkena kanker payudara dari mereka yang tidak makan kacang apapun.

11. Biji-bijian

Senyawa antioksidan, serat, vitamin terkandung dalam biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, jelay, quinoa, dan gandung hitam. Studi yang dilakukan pada tahun 2016 telah menemukan bukti bahwa konsumsi itu setidaknya 7 porsi biji-bijian setiap minggu dapat mencegah kanker payudara yang lebih rendah pada wanita.

Jadi, 11 makanan ini dapat mencegah terjadinya kanker payudara, sehingga bisa lebih menyehatkan kalau mengkonsumsi makanan tersebut dan jangan lupa juga untuk perbanyak minum air putih.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators.