5 Resep Jus Sehat untuk Meningkatkan Stamina dan Energi saat Puasa

Buah bit kaya akan zat besi dan antioksidan yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga stamina selama puasa.

Bahan:

• 1 buah bit ukuran kecil, kupas dan potong kecil
• 2 sdm perasaan lemon
• Air secukupnya 

Cara Membuat:

1. Blender buah bit dengan air hingga halus.
2. Saring jus, lalu tambahkan perasan lemon.
3. Aduk rata dan sajikan dingin.

Baca Juga: Jenis Jus Sehat Penunjang Kecerdasan Otak Anak, untuk Tumbuh Kembang Optimal Si Kecil!

4. Jus Semangka dan Mint 

Jus Semangka

Semangka mengandung banyak air dan elektrolit yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Bahan:

• 5 potong besar semangka 
• 5 lembar daun mint segar
• Air secukupnya
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Potong semangka dan masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan daun mint dan air, lalu blender hingga halus.
3. Sajikan dingin dengan es batu untuk sensasi lebih segar.

5. Jus Kurma dan Susu 

Jus Kurma dan Susu (Frisian Flag Indonesia)

Kurma adalah sumber energi alami yang kaya akan gula alami, serat, dan zat besi. Kombinasi kurma dan susu bisa menjadi minuman yang mengenyangkan dan meningkatkan stamina saat puasa.

Bahan:

• 6 butir kurma, buang bijinya
• 1 susu cair UHT 
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Masukkan kurma dan susu ke dalam blender.
2. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
3. Nikmati saat sahur atau berbuka.

Dengan mengonsumsi jus sehat yang kaya nutrisi saat sahur dan berbuka, tubuh bisa tetap bertenaga dan segar sepanjang hari.