5 Resep Jus Sehat untuk Meningkatkan Stamina dan Energi saat Puasa

5 Resep Jus Sehat untuk Menjaga Stamina dan Energi Saat Puasa. (Freepik)

INDOZONE.ID - Puasa seharian sering kali membuat tubuh lemas dan kurang bertenaga. Apalagi jika asupan makanan dan minuman saat sahur dan berbuka kurang bernutrisi.

Nah, supaya tetap segar dan kuat sepanjang hari, kamu bisa mencoba jus sehat yang kaya akan vitamin dan mineral. 

Jus buah dan sayur membantu menjaga energi hingga meningkatkan daya tahan tubuh selama puasa. Rasanya enak, cara membuatnya mudah, dan manfaatnya luar biasa. 

Baca Juga: 5 Jus Sehat untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak si Kecil

5 Resep Jus Sehat Meningkatkan Stamina dan Energi saat Puasa

Berikut adalah 5 resep jus sehat yang bisa kamu coba untuk meningkatkan stamina dan energi selama bulan Ramadan.

1. Jus Wortel dan Apel

Jus wortel dan apel.

Wortel kaya akan beta-karoten yang baik untuk mata, sedangkan apel mengandung serat dan antioksidan untuk menjaga tubuh tetap segar.

Bahan:

• 2 buah wortel ukuran sedang
• 1 buah apel merah atau hijau
• Air secukupnya 

Cara Membuat:

1. Cuci dan potong wortel dan apel menjadi beberapa bagian.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan.
3. Saring jika perlu, lalu sajikan dingin.

2. Jus Bayam dan Apel

Jus Bayam dan Apel (freepik/ jcomp)

Bayam kaya akan zat besi dan vitamin C, sementara apel mengandung serat dan antioksidan. Kombinasi ini membantu meningkatkan energi dan menjaga daya tahan tubuh.

Bahan:

• 1 genggam bayam segar
• 1 buah apel hijau
• 1 sdm perasaan air lemon 
• Air secukupnya 

Cara Membuat:

1. Cuci dan potong bayam dan apel hijau menjadi beberapa bagian.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan.
3. Tambahkan perasaan air lemon.
4. Saring jika perlu, lalu sajikan dingin.

3. Jus Bit dan Lemon