Konsumsi Rutin! 5 Jenis Minuman Ini Bisa Stabilkan Kolestrol dan Jaga Kesehatan Jantung

Penelitian yang baru muncul mengindikasikan potensi sifat anti-diabetes dan dapat menjaga kesehatan jantung dari manfaat jahe. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kolestrol merupakan salah satu jenis lemak yang terdapat dalam tubuh sehingga tidak dapat ditimbun dalam jumlah besar.

Jika kadar kolestrol masih ambang batas normal dianggap penting bagi tubuh. Sementara jika melewati ambang batas normal kolestrol dapat menimbulakan penyakit dalam tubuh.

Kolestrol dapat disadari lebih awal jika rutin melakukan konsultasi dengan dokter. Kolestrol biasanya terjadi pada usia dewasa namun tidak menutup kemungkinan terjadi pada anak-anak.

Kolestrol dapat berdampak pada kenaikan berat badan, diabetes, hingga gagal ginjal kronis. Untuk itu disarankan agar melakukan tes darah secara berkala untuk mengetahui kadar kolestrol yang terdapat dalam tubuh.

Baca Juga: 8 Menu Lawson Paling Banyak Dipesan yang Wajib Dicoba

Umumnya, banyak orang tidak menyadari jika sudah terkena kadar kolestrol yang tinggi sehingga mudah terserang kompikasi yang cukup serius seperti penyakit jantung hingga stroke.

Menjaga kesehatan jantung sejalan dengan kolestrol baik dalam tubuh yang dimana akan mengangkat kolestrol berlebih ke hati untuk dibuang.

Tentunya, dengan adanya relevansi, kedua hal tersebut harus dijaga dengan baik dalam tubuh. Paling utama adalah menjalani pola hidup yang baik dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang seimbang bagi tubuh.

Karena faktanya makanan saja tidak cukup, namun harus tetap diimbangi dengan minuman sehat yang memiliki banyak khasiat khususnya mampu menstablikan kolestrol dalam tubuh hingga menjaga jantung agar tetap sehat, diantaranya:

Baca Juga: 7 Ide Menu Buka Puasa dari Olahan Udang yang Mudah Dibuat dan Cara Masaknya!

1. Jus Alpukat

Memiliki kandungan lemak jahat yang dipercaya mampu menghalau kolestrol jahat dalam tubuh sekaligus menjaga kolestrol baik.

Menurut penelitian yang dilakukan, mengkonsumsi Alpukat setiap haru juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, namun tidak mengkonsumsi dengan menggunakan gula maupun susu.

2. Jus Apel

Sama seperti Alpukat, Apel juga merupakan buah yang memiliki banyak serat sehingga mampu mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh.

Menurut penelitian yang dilakukan, kolestrol yang diturunkan dapat mencapai 10%. Dikonsumsi tanpa tambahan gula dan mengandung nutrisi yang baik, Jus Apel juga terbukti mampu menyehatkan jantung.

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin yang membantu peradangan dan oksidasi dalam tubuh sehingga mampu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kadar kolestrol jahat.

Sama halnya dengan Jus, untuk optimal penyajiannya, disarankan untuk tidak menggunakan gula maupun susu kental manis.

4. Kunyit Asam

Dikenal dengan jamu masyarakat, ternyata Kunyit Asam terbukti dapat menurunkan kolestrol jahat, kolestrol total, hingga menjaga kesehatan jantung.

Kunyit asam mengandung senyawa polifenol yang berperan sebagai antioksidan yang kuat.

5. Sari Kacang Hijau

Memilih produk sari kacang hijau yang mengandung rendah gula atau sama sekali tidak mengandung gula adalah sari kacang hijau yang sangat disarankan.

Menurut penelitian yang dilakukan, kandungan antioksidan dalam sari kacang hijau mampu menurunkan kolestrol jahat dan direkomendasikan bagi penderia penyakit jantung. Kini, sari kacang hijau sudah tersedia praktis dan banyak diperjualbelikan di berbagai minimarket.

Tentunya, jika ingin mengkonsumsi kelima jenis minuman diatas, sebelumnya dianjurkan agar tetap berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penjelasan lebih lanjut.

Sehingga kondisi tubuh dapat menerima minuman yang layak dikonsumsi secara rutin dan mampu menjaga kesehatan tubuh.

Banner Z Creators.