8 Makanan yang Baik untuk Detoksifikasi Ginjal Secara Alami, Apa Saja Ya?

Ilustrasi makanan sehat. (FREEPIK/denamorado)

INDOZONE.ID - Ginjal merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh, terkadang kita tidak terlalu peduli dengan kesehatan ginjal, sehingga kita abai akan gaya hidup dan pola makan.

Ketika terjadi masalah pada ginjal, kita tidak dapat lagi mengkonsumsi makan-makanan yang kaya akan protein.

Sebab ginjal tidak dapat menyaring natrium, kalium, fosfor, nitrogen yang merupakan limbah dari protein secara memadai.

Menurut Dr. Sten Ekberg dalam chanel youtube-nya menjelaskan bahwa ada 10 makanan yang baik untuk detoksifikasi ginjal, baik sebagai pencegahan maupun bagi penderita penyakit ginja.

Baca Juga: Resep Nugget Ayam Wortel Crispy Bubble, Garing di Luar Lembut di Dalam!

1. Apel

Ilustrasi apel. (freepik)

Apel sering direkomendasiin karena punya manfaat pembersihan yang baik. Kandungan fosfornya rendah banget, cuma 11 mg, kalium 107 mg, dan natrium cuma 1 mg per 100 gram.

Tapi inget ya, kalau apel besar mungkin nutrisinya bisa dua kali lipat dari itu. Nah, ada catatan penting nih! Kalau kamu ada di tahap awal penyakit ginjal, kamu udah kena dampak dari resistensi insulin, sebaiknya hindari apel.

Apalagi kalau kamu punya diabetes atau resistensi insulin, apel bukan pilihan yang tepat buat dikonsumsi.

2. Paprika

Paprika memiliki kandungan mineral yang rendah, dengan kandungan gizi hampir sama seperti apel.

Jadi paprika menjadi alternatif lain dengan mineral rendah yang nggak bakal nambah beban gula buat kalian yang udah terkena dampak dari resistensi insulin.

Baca Juga: Resep Mie Jebew Pedas yang Lezat dan Gurih, Cocok untuk Jualan

3. Raspberry dan Blueberry

Ilustrasi blueberry