8 Makanan yang Baik untuk Detoksifikasi Ginjal Secara Alami, Apa Saja Ya?

Blueberry juga nggak kalah sehat, meskipun kandungan kalium dan fosfornya sedikit lebih tinggi, serta gulanya dua kali lipat dibanding raspberry. Pilih yang cocok buat kamu yang sedang dalam pencegahan atau penderita penyakit ginjal.

4. Kubis dan Kembang Kol

Kubis itu makanan yang enak banget dan rendah kandungan mineralnya. Cara ngolahnya juga banyak banget, salah satunya bikin asinan kubis—rasanya mantap! Terus ada juga kembang kol. Kandungan kaliumnya sedikit lebih tinggi, nih.

Jadi, buat kamu yang harus batasi kalium, hati-hati ya, apalagi kembang kol ini gampang banget buat dikonsumsi dalam jumlah besar, kayak beberapa ratus gram sekaligus. Tetap bijak pilih makanan

5. Selada Hijau

Ilustrasi selada

Selada daun hijau itu salah satu pilihan terbaik, kandungan mineralnya rendah banget, dan konsumsi 100 gram selada juga nggak gampang karena volumenya besar.

Bahkan, makan 30, 40, atau 50 gram selada aja udah cukup bantu banget buat tubuh kamu.

6. Bawang

Makanan enak lainnya yang wajib kamu coba adalah bawang! Kandungannya rendah banget di mineral, rendah karbohidrat, tapi kaya belerang.

Nah, belerang ini punya asam amino yang bisa bantu ningkatin glutathione, sekaligus boost sistem kekebalan tubuh dan kemampuan detox alami kamu.

7. Telur

Ilustrasi telur

Ini menarik banget, nih! Putih telur sering banget masuk daftar diet ginjal karena rendah mineral dan proteinnya oke.

Tapi ada masalahnya: kalau kuning telurnya dihilangin (yang biasanya disarankan karena kandungan fosfornya), nilai protein dari telur jadi berkurang.

Jadi, kalau cuma makan putih telurnya aja, malah bisa bikin limbah nitrogen lebih banyak, yang justru dihindari. Saran terbaik? Tetap makan telur utuh, tapi dalam porsi wajar.

Ingat, kalau dokter bilang untuk membatasi fosfor, kalium, dan natrium, itu berarti dikurangi, bukan dihilangkan sepenuhnya. Semua makanan pasti punya kandungan sedikit, jadi yang penting itu bijak dalam mengatur jumlahnya.

Kamu juga punya "anggaran fosfor" yang harus diperhitungkan saat makan protein. Jadi pastikan proteinnya berkualitas tinggi, sesuai dengan kebutuhan fosfor dan mineralmu.