Kenapa Kurma Jadi Takjil Favorit? Ternyata Ini Manfaatnya Buat Tubuh

Manfaat kurma sebagai takjil saat puasa untuk tubuh.

INDOZONE.ID - Kurma udah menjadi takjil favorit buat buka puasa sejak lama.

Selain karena sunnah, kurma juga punya banyak manfaat buat tubuh, apalagi setelah seharian menahan lapar dan haus.

Kandungan gizinya yang lengkap, bikin tubuh bisa cepat mendapat energi lagi setelah puasa seharian.

Kurma punya banyak energi, sekitar 213-314 kkal per 100 gram, yang bisa membantu balikin tenaga setelah seharian berpuasa.

Baca Juga: 3 Jenis Kurma Ini Bikin Tidur Nyenyak dan Berkualitas Selama Ramadhan, Apa Saja?

Selain itu, kurma juga tinggi serat. Sekitar 8 gram per 100 gram yang bisa bantu pencernaan tetap lancar dan cegah sembelit yakni masalah yang sering muncul saat puasa.

Kurma juga kaya mineral penting, seperti selenium, tembaga, kalium, dan magnesium.

Selenium bisa membantu tubuh melawan infeksi, sedangkan mineral lainnya bagus untuk kesehatan tulang, gigi, otot, dan saraf.

Kurma juga mengandung vitamin B kompleks dan vitamin C yang bantu metabolisme dan daya tahan tubuh biar tetap fit selama puasa.

Baca Juga: Resep Jus Susu Kurma, Minuman Manis dan Menyehatkan Cocok untuk Berbuka Puasa

Gak cuma itu, kurma punya antioksidan kuat seperti karoten dan fenol yang bisa bantu tubuh melawan radikal bebas.

Ditambah lagi, kurma jadi sumber asam amino esensial yang penting buat metabolisme tubuh, terutama kalau dalam bentuk kering.

Dengan segala manfaatnya, kurma bukan cuma sekadar camilan manis buat berbuka puasa, tapi juga takjil bergizi yang bisa balikin energi, jaga pencernaan tetap lancar, dan meningkatkan daya tahan tubuh setelah seharian puasa.