5 Camilan Sehat yang Bisa Dikonsumsi saat Lapar di Malam Hari

Greek yogurt juga mengandung kalsium yang dapat membantu relaksasi otot.

Greek yogurt juga mengandung probiotik yang dapat membantu menurunkan stress dan anxiety, karena probiotik bisa membantu menormalkan hubungan pencernaan dan otak kamu.

Baca Juga: Roti Bakar Alpukat, Camilan Sehat yang Sedang Tren

4. Dark Chocolate

Dark chocolate memiliki kandungan magnesium yang dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Pilihlah dark chocolate yang tanpa tambahan gula.

Dark chocolate juga mengandung fenil etil amin, di mana kandungan tersebut bisa meningkatkan endorfin alami pada tubuh kamu, dan dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Dark chocolate juga mengandung flavonoid antioksidan, yang dapat membantu kesehatan kardiovaskuler.

5. Salad Sayur

Salad sayuran ini bisa kamu konsumsi dengan tambahan protein yang secukupnya. Salad sayur mengandung gabungan dari kalium dan magnesium, yang dapat membantu tubuh untuk lebih rileks.

Salad sayur juga mengandung fiber atau kandungan serat komplit, yang terdiri dari serat larut dan serat tidak larut, sehingga dapat membuat kenyang tanpa makan berlebihan.

Selain itu, salad sayur juga mengandung folat, yang membantu tubuh kamu memproduksi serotonin dan melatonin alami, sehingga dapat membantu tidur lebih pulas.

Banner Z Creators.