5 Menu Sarapan Sehat untuk Jantung yang Wajib Kamu Coba

Menu sarapan sehat untuk jantung.

INDOZONE.ID - Sarapan adalah satu rutinitas yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Selain dapat bantu jaga berat badan, sarapan juga mampu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, serta bantu menjaga kadar glukosa darah dan insulin yang sehat.

Maka dari itu, menu sarapan juga harus diperhatikan. Pastikan menu sarapan kamu sehat, apalagi untuk kamu yang memiliki riwayat penyakit jantung.

Baca Juga: Resep Matcha Smoothie Bowl, Ide Sarapan Sehat yang Bikin Ketagihan

5 Menu Sarapan Sehat untuk Jantung

Untuk membantu kamu memulai hari dengan baik, berikut Indozone memberikan 5 menu sarapan sehat untuk jantung yang wajib kamu coba.

1. Roti Gandum Panggang dengan Alpukat

Roti Gandum Panggang dengan Alpukat, menu sarapan sehat untuk jantung

Menu sarapan sehat ini mengandung lemak sehat dan biji-bijian utuh. Kamu juga dapat menambahkan beberapa sayuran, telur, atau sedikit keju yang dihancurkan untuk protein tambahan.

2. Oatmeal dengan Buah Beri dan Susu Rendah Lemak

Oatmeal dengan buah beri dan susu rendah lemak

Tidak ada yang lebih nikmat daripada semangkuk oatmeal lezat dengan buah beri segar untuk mengawali pagi kamu. Tambahkan susu rendah lemak untuk protein, kalsium dan vitamin D, kemudian tambahkan irisan kiwi untuk menambahkan rasa.

3. Telur Rebus dengan Bayam Rebus dan Roti Gandum

Telur rebus dengan bayam rebus dan roti gandum

Telur merupakan sarapan yang mudah dan sehat. Kamu dapat merebusnya hingga matang, untuk menjaga kadar lemaknya tetap rendah. Kemudian tambahkan bayam rebus dan sepotong roti gandum utuh yang lezat.

Baca Juga: Docang Kuliner Khas Crebon yang Unik , Cocok Untuk Menu Sarapan Pagi

4. Burrito

Burrito

Tortilla yang dibuat dengan gandum utuh, diisi dengan telur orak-arik, kacang hitam, tomat, jagung, dan bawang bombay, pastinya akan membuat sarapan kamu nikmat dan tetap sehat. Tambahkan sedikit bubuk cabai di dalam isiannya agar kaya rasa.