Buah-buahan yang Sering Dikonsumsi di Negara-negara Maju

Ilustrasi buah

INDOZONE.ID - Negara-negara maju seperti Italia, Spanyol, atau Amerika Serikat, memiliki tradisi makan yang sangat beragam dan kaya akan buah-buahan.

Buah-buahan ini kaya akan nutrisi, antioksidan, serta memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa buah yang sering dikonsumsi di negara-negara tersebut dan bagaimana buah-buahan ini berkontribusi pada kesehatan masyarakatnya.

1. Apel

Buah Apel

Jepang dikenal sebagai negara dengan harapan hidup tertinggi di dunia. Salah satu kunci dari pola hidup sehat di Jepang adalah konsumsi apel, khususnya apel Fuji.

Apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan flavonoid yang membantu menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan berbagai jenis kanker.

Baca Juga: Pepaya, Buah Kaya Nutrisi dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh Manusia: Yuk, Coba!

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Agricultural and Food Chemistry, apel juga berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

2. Blueberry

Ilustrasi blueberry

Amerika Serikat, terutama di bagian utara, merupakan penghasil blueberry terbesar di dunia.

Blueberry kaya akan antioksidan, khususnya antosianin, yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan otak.

Sebuah studi yang diterbitkan di Annals of Neurology menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara rutin dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif pada orang dewasa.

3. Kiwi

Buah kiwi terkenal di Eropa (Z Creator/Alan Munandar)