Kedelai hingga Hati Ayam, Ini 5 Bahan Makanan Tinggi Protein yang Murah dan Mudah Didapatkan

Terkadang harga telur tidak stabil, yang menyebabkan tingkat konsumsi telur terkadang meningkat bahkan menurun.

Namun, penting diketahui bahwa telur juga dilengkapi berbagai macam nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Pengolahan telur menjadi makanan akan lebih baik dengan teknik perebusan, untuk tetap menjaga kandungan zat gizi di dalamnya.

4. Makanan Laut

Makanan laut

Bahan makanan hasil laut memiliki sumber protein yang sangat tinggi, sehingga tidak jarang sebagian masyarakat mengkonsumsi makanan laut untuk mencukupi kebutuhan protein hariannya. Contohnya seperti udang, cumi-cumi, salmon, kerang, dan lain-lain.

Walaupun harganya dibanderol dengan harga yang tidak terlalu murah, makanan laut akan sangat direkomendasikan untuk mencukupi kebutuhan protein.

Baca Juga: Tepung Protein Rendah Cocok Digunakan untuk Apa? Ini Ulasannya!

Kandungannya yang unik juga bermanfaat untuk membantu mencerdaskan otak manusia. Pengolahan makanan laut sendiri bisa melalui proses perebusan kemudian diberikan bumbu sesuai selera.

5. Hati Ayam

Hati ayam

Kandungan protein yang terdapat dalam 100 gram hati ayam setara dengan 27 gram protein. Tingginya kandungan protein dalam hati ayam membuatnya menjadi rekomendasi utama MPASI.

Sebagian masyarakat Indonesia menggunakan hati ayam sebagai sumber protein dalam pemberian MPASI untuk bayinya. Banyak gizi bermanfaat yang akan didapatkan oleh bayi jika diberikan makanan berbahan hati ayam.

Salah satunya adalah kandungan zat besi dan vitamin B12 yang bermanfaat untuk pencegahan anemia pada bayi. Harga hati ayam sendiri saat ini dibanderol sekitar Rp. 4.000 untuk sepasang hati ayam.

Writer: Putri Octavia Saragih

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.