Alami Hari Buruk? Ini Rekomendasi Makanan yang Cocok untuk Usir Bad Mood Kamu

Ilustrasi bad mood.

INDOZONE.ID - Mengalami peristiwa yang buruk bisa membuat mood kamu rusak.

Bad mood sebenarnya merupakan hal wajar dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kurang tidur, perubahan hormon, atau masalah yang sedang dihadapi dalam kehidupan sehari-hari.

Ketika kita mengalami penurunan mood, tubuh akan melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Reaksi ini pada dasarnya adalah mekanisme pertahanan tubuh kita untuk menghadapi situasi yang dianggap sebagai ancaman atau tekanan.

Bagi sebagian orang, makan adalah cara terbaik untuk mengusir rasa bad mood.

Baca Juga: Membuat Pie Brownies, Biar Nggak Bad Mood

Berikut 7 rekomendasi makanan yang cocok dimakan saat kamu mengalami hari yang buruk.

1. Dark Chocolate

Dark chocolate.

Dark chocolate memang bisa memiliki pengaruh positif pada mood seseorang. Hal ini terkait dengan kandungan feniletilamin dan anandamide di dalam dark cokelat, yang dapat merangsang pelepasan dopamin dan endorfin di otak. Hal ini dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi rasa stres.

Selain itu, dark chocolate juga mengandung asam amino triptofan yang akan melepas hormon serotonin, dan dapat mempengaruhi mood dan membuat seseorang merasa lebih rileks.

2. Pisang

Pisang.

Selain rasanya yang lezat, ternyata pisang mengandung beberapa nutrisi yang dapat berkontribusi dalam memperbaiki mood seseorang.

Pisang mengandung triptofan, vitamin B6, magnesium, dan potassium yang berperan penting dalam suasana hati.

Kandungan triptofan dan vitamin B6 yang terkandung dalam pisang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon serotonin, yang berperan dalam mengatur mood, tidur, dan suasana hati.