INDOZONE.ID - Mulai diet tuh kadang bikin bingung sendiri, mau makan apa, harus masak apa, dan gimana caranya biar tetap enak tapi nggak bikin gagal diet.
Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang ngalamin hal yang sama. Makanya, biar perjalanan diet kamu makin gampang dan tetap fun, ini dia tujuh resep simpel yang bisa kamu buat sendiri.
Bahannya mudah dicari, proses masaknya cepat, dan rasanya tetap bersahabat di lidah anak muda.
Yuk, simak resep menu diet dilansir dari Healthline, selengkapnya!
Baca juga: 7 Resep Camilan Anak Kos dari Kentang, Simpel dan Murah Meriah
7 Resep Menu Diet yang Gampang Dibuat
1. Avocado Toast
Sarapan cepat yang sehat dan tetap enak. Panggang dua lembar roti gandum, haluskan setengah alpukat, tambahkan sedikit garam, merica, dan lemon.
Oleskan ke roti panggang dan tambahkan telur mata sapi kalau mau lebih kenyang. Simpel, creamy, dan pastinya bikin hari kamu lebih segar.
2. Salad Buah Yogurt
Kalau lagi pengin makan yang seger, campurkan buah seperti apel, pir, melon, dan anggur. Tambahkan satu sendok yogurt plain sebagai dressing.
Manisnya natural, sehatnya dapet, dan cocok buat ngemil siang tanpa rasa bersalah.
3. Tumis Sayur Mix
Menu ini ramah banget buat pemula diet. Tumis brokoli, wortel, jagung manis, dan buncis pakai sedikit minyak zaitun. Tambahkan bawang putih, garam, dan lada.
Rasanya tetap enak dan kaya serat, cocok buat makan siang tanpa takut kalori berlebih.
4. Oatmeal Pisang Hangat
Biar nggak bosen makan oatmeal, rebus setengah cangkir oatmeal dengan susu low-fat. Tambahkan pisang iris, sedikit madu, dan taburan kayu manis.
Rasanya creamy manis tapi tetap sehat, cocok buat makan malam biar nggak craving makanan berat.
5. Dada Ayam Panggang Lemon
Untuk pecinta protein, ayam panggang lemon wajib dicoba. Rendam dada ayam dengan lemon, bawang putih, garam, dan lada selama beberapa menit.
Panggang hingga matang dan sajikan dengan sayuran rebus. Sehat, simpel, dan tetap nikmat.
Baca juga: 7 Resep Camilan Anak Kos dari Singkong yang Murah Meriah dan Bikin Kenyang
6. Smoothie Hijau Segar
Blender bayam, pisang, yogurt, dan sedikit madu. Meski warnanya hijau pekat, rasanya surprisingly enak dan nge-boost energi. Cocok buat sarapan atau minuman setelah olahraga.
7. Nasi Merah Telur Orak-Arik
Buat kamu yang belum bisa lepas dari nasi, tenang, ada alternatif sehatnya. Pakai nasi merah, tambahkan telur orak-arik, sayuran seperti wortel atau buncis, dan sedikit kecap asin. Rasanya tetap familiar tapi versinya lebih sehat dan rendah lemak.
Baca juga: 7 Resep Camilan Anak Kos dari Pisang, Praktis dan Murah Meriah
Diet itu bukan soal menyiksa diri, tapi soal ngatur pola makan jadi lebih baik tanpa kehilangan rasa nyaman saat makan.
Tujuh resep di atas bisa kamu coba satu-satu sesuai mood dan waktu kamu. Selamat masak, semoga diet kamu jadi lebih enjoy dan tetap konsisten!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthline
Author
TERPOPULER
TAG POPULER
BERITA TERKAIT
BERITA TERBARU
