7 Ide Bekal dari Tuna yang Simpel dan Enak, Wajib Dicoba!

• Cepet bikinnya
• Mengenyangkan
• Porsinya bisa disesuaikan

Baca Juga: 7 Ide Bekal dari Salmon yang Enak, Sehat, dan Kekinian!

Ilustrasi Ide Bekal dari Tuna.

4. Tuna Puff Pastry

Kalau Kamu lagi mood fancy dan pengen nyoba sesuatu yang beda, tuna puff pastry bisa jadi jawaban.

Isi adonan pastry siap pakai dengan campuran tuna, keju, dan sedikit bawang bombay, lalu panggang sampai garing keemasan. Bisa dibawa satu kotak dan dimakan kapan aja.

• Cocok buat bekal brunch
• Bisa frozen dulu lalu dipanggang pagi harinya
• Estetik dan pastinya bikin temen-temen mupeng

5. Tuna Salad Segar

Lagi diet atau pengen yang lebih sehat? Tuna salad adalah pilihan cerdas.

Campur tuna kaleng, selada, timun, tomat ceri, jagung manis, dan dressing favoritmu, bisa vinaigrette atau mayo low fat.

Simpan di lunch box, dan siap deh dibawa ke kantor!

• Sehat maksimal
• No ribet masak
• Bisa disajikan dingin, jadi gak masalah kalau gak bisa angetin bekal

6. Tuna Makaroni Panggang

Ini bekal yang cocok banget buat kamu yang doyan makan berat tapi gak mau ribet banyak lauk.

Cukup campur makaroni rebus, tuna, saus tomat, dan keju, lalu panggang. Rasanya creamy dan gurih, dijamin gak bakal nyisa!

• Satu menu komplit
• Cocok buat anak-anak juga
• Bisa dibikin dari malam

7. Tuna Wrap Tortilla

Wrap tortilla isi tuna, selada, tomat, dan saus mayo ini cocok buat Kamu yang suka bekal dengan tampilan kekinian.

Bisa dimakan satu tangan, gak berantakan, dan tetep bikin kenyang!

• Gampang digulung
• Cocok buat bekal makan siang atau snack sore
• Bisa dijadikan menu meal prep

Kenapa Harus Tuna?

Gak cuma fleksibel buat diolah, tuna juga kaya akan protein, omega-3, dan rendah lemak jenuh.

Cocok banget buat Kamu yang pengen makan enak tapi tetap sehat.

Selain itu, tuna kalengan juga tahan lama dan bisa disimpan sebagai stok darurat di dapur.

Baca Juga: 7 Ide Bekal dari Jagung yang Simpel dan Enak