3 Resep Minuman Kesehatan yang Segar dan Mudah Dibuat di Rumah

3 Resep Minuman Kesehatan yang Segar dan Mudah Dibuat di Rumah (Envatoelements/kenishirotie)

INDOZONE.ID - Menjaga kesehatan tubuh itu penting, apalagi di tengah aktivitas yang padat setiap hari. Salah satu cara sederhana yang bisa kamu coba adalah, rutin minum minuman sehat dari bahan alami.

Nggak perlu repot atau mahal, kamu bisa bikin sendiri di rumah dengan bahan yang ada di dapur. Selain segar, minuman ini juga bisa bantu jaga daya tahan tubuh, dan bikin kamu lebih berenergi.

Berikut ini, tiga resep minuman kesehatan yang segar, enak, dan tentunya bikin badan terasa lebih fit dan bertenaga:

1. Wedang Jahe Serai

Ilustrasi Wedang Jahe Serai. (freepik)

Wedang jahe serai terkenal sebagai minuman penghangat tubuh, yang cocok diminum saat cuaca dingin atau saat badan mulai terasa kurang fit. 

Jahe mengandung senyawa gingerol yang bisa membantu melancarkan peredaran darah, dan meredakan mual. Sedangkan serai, membantu menenangkan dan mengurangi stres.

Bahan-bahan:

• 2 ruas jahe, digeprek
• 1 batang serai, digeprek
• 500 ml air
• 2 sdm madu (opsional)

Cara membuat:

1. Rebus air bersama jahe dan serai hingga mendidih.
2. Kecilkan api, lalu biarkan sekitar 10 menit sampai aromanya keluar.
3. Saring airnya, tambahkan madu saat masih hangat, aduk rata.
4. Sajikan selagi hangat.

Baca juga: Teh Serai Jahe Hangat: Minuman Sehat yang Bikin Badan Segar

2. Kunyit Lemon Madu

Ilustrasi Kunyit Lemo Madu (Freepik/azebaijan_stockers)

Kunyit punya kandungan kurkumin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Sementara lemon, kaya vitamin C untuk daya tahan tubuh, dan madu membantu menambah rasa manis alami serta energi.

Bahan-bahan:

• 2 ruas kunyit, diparut atau dihaluskan
• 1 sdt air perasan lemon
• 2 sdm madu
• 300 ml air hangat

Cara membuat:

1. Rebus kunyit dengan air hingga mendidih, lalu saring ampasnya.
2. Setelah airnya agak hangat, tambahkan madu dan perasan lemon.
3. Aduk rata, dan minum selagi hangat.

3. Temulawak dan Madu

Ilsutrasi Temulawak dan Madu (downshiftology)

Temulawak sudah lama dikenal sebagai bahan tradisional yang bisa menjaga fungsi hati, dan meningkatkan nafsu makan.

Ditambah madu, rasanya jadi lebih enak dan manfaatnya makin lengkap untuk menjaga stamina tubuh.

Bahan-bahan:

• 2 ruas temulawak, diparut atau digeprek
• 500 ml air
• 2 sdm madu

Cara membuat:

1. Rebus temulawak dalam air hingga mendidih dan air berubah warna kekuningan.
2. Saring airnya, lalu biarkan hingga hangat.
3. Tambahkan madu dan aduk rata sebelum diminum.

Baca juga: Cara Bikin Kembang Tahu Kuah Jahe yang Hangat dan Nikmat

Itulah tiga resep minuman kesehatan yang segar dan mudah banget dibuat di rumah. Dengan bahan alami, kamu bisa jaga tubuh tetap fit dan segar setiap hari.