Penelitian Sebut Liburan Bareng Sahabat Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Ilustrasi liburan bersama teman-teman

INDOZONE.ID - Liburan bareng sahabat adalah sebuah ritual untuk memperbaiki kesehatan, baik fisik hingga mental.

Menurut sebuah penelitian oleh Psikolog William Chopik dari Michigan State University, waktu berkualitas yang dihabiskan bersama teman-teman memiliki efek positif pada kesehatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan.

Ia menganalisis data dari 271.053 orang di hampir 100 negara untuk sebuah penelitian di Journal Personal Relationships, dan menemukan bahwa meskipun hubungan kita dengan keluarga dan teman-teman memiliki efek, hubungan dengan teman-temanlah yang memiliki dampak terbesar di kemudian hari.

Baca Juga: Tips Liburan Murah ke Magelang: Nikmati Suasana Desa yang Super Adem di Gopalan Borobudur

"Cara kita bersikap terhadap teman berbeda dengan cara kita bersikap terhadap keluarga. Itu karena ini adalah hubungan pilihan," kata Psikolog William Chopik, seperti travelandleisure, Selasa (28/1/2025).

Studi lain oleh Universitas Harvard menunjukkan, hubungan sosial memiliki efek positif yang sama besarnya terhadap kesehatan jangka panjang, seperti halnya tidur yang cukup, mengonsumsi makanan yang seimbang, dan tidak merokok.

Oleh karena itu, liburan bareng sahabat adalah agenda yang wajib ada di dalam pertemanan, karena dampak yang diberikan tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga mental.

Ketika meluangkan waktu untuk liburan bareng sahabat, maka ada hormon oksitosin yang meningkat.

Hormon ini bisa meningkatkan kepercayaan diri seseorang, membuatnya lebih murah hati, lebih ramah, dan lebih mudah dalam bersosialisasi.

Sebaliknya, orang-orang yang tidak memiliki persahabatan kuat, cenderung lebih mudah tertekan, bahkan meningkatkan peluang mati muda.

Ilustrasi liburan bareng teman.

Baca Juga: Mengenal Sleep Tourism, Tren Liburan Baru untuk Mengatasi Insomnia dan Mendapat Tidur Berkualitas

5 Fakta Terkait Liburan Bareng Sahabat

Penelitian menunjukkan ada 5 fakta terkait liburan bareng sahabat yang kamu harus tau:

1. Persahabatan menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia.
2. Persahabatan memiliki semua manfaat yang ada dalam sebuah hubungan, tanpa harus menanggung beban yang sangat berat.
3. Persahabatan meningkatkan kebahagiaan dan moral.
4. Menghabiskan waktu berkualitas bersama secara langsung membantu kamu membentuk koneksi emosional.
5. Berinvestasi dalam hubungan dekat dikaitkan dengan manfaat kesehatan psikologis dan fisik.

Berinvestasi dengan persahabatan yang membuat bahagia adalah hal yang cerdas, karena berdampak baik bagi tubuh.

Liburan bersama teman berbeda dengan liburan bersama pasangan atau keluarga. Mungkin karena tidak adanya tuntutan, liburan dengan teman-teman seringkali hanya tentang bersantai dan menjelajah hal-hal baru.

Salah satu kunci keberhasilan dari liburan menyenangkan ini adalah tidak membuat rencana berlebihan, bersikap fleksibel, dan ingat bahwa ini adalah liburan untuk semua orang.

Pilihlah teman-teman yang memiliki jiwa positif dan menyenangkan untuk menemani agenda liburan mu. 

Penulis: Eliani Kusnedi