Kopi Berkafein atau Decaf, Mana yang Kasih Manfaat Lebih?

Ilustrasi kopi tanpa kafein. (Smart Sips Coffee)

INDOZONE.ID - Kopi tanpa kafein (decaf) adalah kopi yang 97% kandungan kafeinnya dihilangkan dari biji kopi.

Dengan kata lain, kopi ini tidak sepenuhnya terbebas dari kafein. Kandungannya hanya sekitar 2-7 mg kafein per cangkir, sedangkan secangkir kopi biasa mengandung 70-140 mg.

Masing-masing jenis kopi, baik kopi decaf maupun kopi berkafein biasa, memiliki kelebihan dan kekurangannya.

Kelebihan Minum Kopi Tanpa Kafein

1. Lebih Sehat

Kopi bisa menjadi lebih sehat karena mengurangi efek negatif dari kafein.

2. Bisa Konsumsi Lebih Banyak

Minum kopi tanpa kafein tidak dibatasi jumlah cangkir setiap harinya.

Ini karena rendah kafein, sehingga kamu bisa lebih bebas untuk meminum kopi tanpa kafein ini.

3. Bisa Membantu Tidur

Kafein dikenal sebagai bahan yang memberikan energi berlebih sehingga tidak cocok diminum sebelum tidur.

Baca Juga: Kolaborasi Champion’s Cashew Series, Menikmati Kopi yang Dikombinasikan dengan Susu Kacang Mede

Maka dari itu, kopi tanpa kafein menjadi pilihan yang tepat, karena tidak akan membuat terus terjaga di malam hari.

4. Rasa Lebih Ringan dan Manis

Kopi tanpa kafein memberikan rasa yang lebih ringan dan manis, karena minim kafein yang dapat membuat rasa kopi lebih kuat.

Kekurangan Minum Kopi Tanpa Kafein

1. Tidak Kasih Manfaat Kafein

Jumlah kafein dalam kopi tanpa kafein sangat minim, sehingga tidak memberikan energi sebesar kopi biasa.

2. Pilihan Kopi Lebih Sedikit

Jumlah kopi tanpa kafein tidak sebanyak kopi biasa, karena kopi yang mengandung kafein cenderung menjadi standar.

3. Rasa Lebih Lemah

Bagi sebagian orang, kopi tanpa kafein bisa terasa kurang berarti, karena hanya mengandung sekitar 3% kafein.

Padahal, banyak orang yang meminum kopi karena memberikan mereka energi.

Kelebihan Minum Kopi Berkafein

1. Memberikan Lebih Banyak Energi

Kopi berkafein memberikan dorongan energi, itulah mengapa banyak orang meminumnya di pagi hari untuk memulai hari dengan lebih bersemangat.

2. Tawarkan Berbagai Manfaat Kesehatan

Meskipun ada efek samping negatif dari konsumsi kafein berlebihan, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, kafein dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.

Ini karena kopi mengandung antioksidan dalam jumlah besar, yang dapat membantu mencegah kerusakan sel, mengelola berat badan, dan meningkatkan fungsi otak.

3. Banyak Pilihan

Banyak pilihan yang ditawarkan dari kopi berkafein ini, seperti tingkat roasting ringan, sedang, atau dark roast.

Selain itu, ada pula pilihan berbagai rasa, seperti creamy dan manis, tajam dan asam, atau bold dan earthy.

Kekurangan Minum Kopi Berkafein

1. Ada Rasa yang Harus Dibiasakan

Kopi berkafein memiliki rasa yang lebih kuat dan pahit, sehingga seseorang yang belum terbiasa perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan rasanya.

Baca Juga: 8 Jenis Kopi Khas Indonesia, Cita Rasa yang Sudah Mendunia

Jika tidak suka rasa kopi pahit, ada alternatif lain yaitu dengan menambahkan susu maupun gula ke dalam kopi.

2. Ada Efek Samping

Terlalu banyak kafein dapat memiliki efek negatif. Sekitar 4 cangkir kopi dapat melebihi jumlah kafein yang dibatasi per harinya.

Efek negatif dari terlalu banyak kafein adalah meningkatkan kecemasan, membuat gelisah, meningkatkan tekanan darah dan penyakit jantung, serta memperburuk penyakit ginjal.

Kopi tanpa kafein atau decaf, maupun kopi berkafein, masing-masing memiliki kelebihan dan kekurangannya sehingga pilihan kopi dapat disesuaikan dengan kebutuhan serta preferensi pribadi.

Banner Z Creators.