8 Makanan yang Bisa Membantu Kamu Berhenti Merokok

Ilustrasi permen karet. (FREEPIK)

INDOZONE.ID - Merokok adalah kegiatan yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Di dalam rokok terkandung berbagai macam bahan kimia berbahaya yang bisa membuat perokok berisiko terkena berbagai macam penyakit berbahaya, seperti kanker dan penyakit jantung.

Bahkan, orang yang berada di sekitarnya juga dapat memiliki dampak yang sama.

Oleh karena itu, berhenti merokok dan memulai hidup sehat adalah hal yang perlu segera dilakukan oleh para perokok.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan para perokok dalam usahanya untuk berhenti merokok.

Satu di antaranya ialah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membantu kamu berhenti merokok:

1. Permen Karet

Baca Juga: Bukan Sayur atau Jagung, Cowok Ini Malah Bikin Bakwan dari Rokok, Netizen Auto Ngamuk

Mengonsumsi permen karet bisa jadi salah satu makanan yang dapat membantu berhenti merokok secara perlahan.

Jika seseorang mengonsumsi permen, maka mulut akan jadi sibuk mengunyah dan perhatian terhadap rokok bisa dialihkan sesaat ketika mengunyah permen karet.

Mengunyah permen karet atau permen mint biasanya lebih lama daripada waktu merokok. Oleh karenanya, mulailah konsumsi permen karet saat kamu sedang proses berhenti merokok.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala penarikan nikotin.

Mengkonsumsi jahe secara rutin dapat membantu mengurangi rasa sakit dan stres yang biasanya dialami oleh perokok yang berusaha berhenti.

3. Teh Ginseng

Teh ginseng telah menunjukkan hasil positif dalam terapi kecanduan nikotin.

Ginseng dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok dengan cara meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, ginseng juga memiliki sifat anti-stres yang dapat membantu mengurangi stres yang dialami oleh perokok.

Baca Juga: 5 Jajanan Unik Zaman Dulu yang Dirindukan: Permen Rokok Hingga Coklat Payung

4. Susu atau Produk Olahan Susu Lainnya

Susu atau produk olahan susu lainnya dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok.

Konsumsi susu dapat membuat mulutmu sibuk dan mengalihkan perhatian dari keinginan untuk merokok.

Selain itu, susu juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5. Kacang-kacangan

Salah satu kekhawatiran orang yang berhenti merokok adalah takut berat badan bertambah karena beralih ke kebiasaan mengemil.

Tapi salah satu hal yang perlu dilakukan yaitu mengonsumsi makanan yang tepat agar bisa mengurangi kebiasaan merokok.

Kacang polong dan kacang kedelai bisa jadi alternatif makanan yang kamu konsumsi guna mengurangi rokok.

6. Popcorn

Baca Juga: Berbentuk Sekrup dan Asbak Rokok, Kue Chef Ini Bikin Netizen Terheran

Popcorn dapat menjadi alternatif yang lezat untuk mengganti kebiasaan merokok.

Mengunyah popcorn dapat membuat mulutmu sibuk dan mengalihkan perhatian dari keinginan untuk merokok.

Selain itu, popcorn juga memiliki kandungan serat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu makanan yang dapat membantu membuang racun dari tubuh, seperti racun yang ada pada rokok.

Mengonsumsi oatmeal bisa jadi salah satu alternatif makanan yang bisa meringankan gejala penarikan nikotin serta meningkatkan kesehatan.

Oatmeal juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi stres.

8. Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayur-sayuran memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Mereka juga memiliki kandungan serat yang dapat membantu membersihkan racun dari tubuh, termasuk racun dari rokok.

Selain itu, buah-buahan dan sayur-sayuran juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok dengan cara meningkatkan rasa dan tekstur makanan.