7 Makanan Peningkat Mood yang Lebih Baik dari Cokelat, Gen Z Wajib Tahu!

Teh hijau

INDOZONE.ID - Hidup di era digital seperti sekarang, kita seringkali terjebak dalam rutinitas yang membuat kita merasa lelah dan stres.

Namun, ada beberapa cara untuk meningkatkan mood kita tanpa harus bergantung pada cokelat, yang meskipun lezat, tidak selalu sehat.

Dalam artikel ini, kita akan membahas 7 makanan yang dapat membantu meningkatkan mood kita, terutama bagi generasi Z yang selalu mencari cara untuk tetap positif dan sehat.

1. Buah Apel

Buah apel adalah salah satu sumber vitamin C yang paling baik. Vitamin C tidak hanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Baca Juga: Selain Es Krim, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Mood Bagus

Selain itu, buah apel juga kaya akan serat yang dapat membantu menjaga keseimbangan pencernaan, sehingga membuat kita merasa lebih nyaman dan tidak gugup.

2. Kacang Merah

Kacang merah adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga membuat kita lebih sehat dan lebih mudah menghadapi stres.

Selain itu, kacang merah juga kaya akan vitamin B6 yang berperan dalam mengatur neurotransmitter, sehingga dapat membantu meningkatkan mood.

3. Ikan Sarden

Ikan sarden adalah sumber omega-3 yang sangat baik. Omega-3 ini berperan dalam mengurangi inflamasi di tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan stres.

Selain itu, ikan sarden juga kaya akan vitamin D yang berperan dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres.