7 Makanan yang Bisa Mengobati Bau Badan: Tips Alami untuk Kesehatan Tubuh

Kayu manis dikenal sebagai rempah wangi yang memberikan rasa pada makanan, minuman, dan bahkan permen karet dan memberikan manfaat kesehatan. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Bau badan seringkali menjadi masalah yang mengganggu, terutama dalam situasi sosial atau profesional.

Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi atau menghilangkan bau badan secara alami.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang makanan yang efektif dalam mengobati bau badan dan cara menggunakannya.

1. Sayuran Berdaun Hijau

Ilustrasi sayuran pakcoy (Cookist.it.com)

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, lobak, arugula, dan selada air memiliki kandungan klorofil yang tinggi.

Klorofil ini dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk menetralkan senyawa penyebab bau dalam tubuh.

Baca Juga: Kenali 5 Makanan yang Memberi Bau Badan Terburuk Selain Jengkol dan Petai

Makanan yang kaya akan klorofil seperti spirulina dan chlorella juga dapat membantu menghilangkan bau badan karena klorofil dapat menetralkan racun di dalam tubuh.

2. Makanan Berserat

Ilustrasi buah pepaya.

Makanan berserat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran berwarna seperti wortel dapat membantu mengatasi bau badan.

Makanan berserat mendukung detoksifikasi alami tubuh, mengurangi kebutuhan tubuh untuk mengeluarkan racun dan zat-zat yang dapat menimbulkan bau badan melalui keringat.

3. Buah Sitrus

Menurut hasil penelitian, mengonsumsi secara rutin buah sitrus, seperti jeruk, dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. (freepik.com)

Buah sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk Bali, dan jeruk nipis dapat menyegarkan tubuh dan menghilangkan bau badan.

Buah jenis sitrus mampu mengurangi penumpukan racun dalam tubuh, sehingga membatasi pertumbuhan bakteri penghasil bau.

Baca Juga: Viral di Jepang! Onigiri Rasa Ketiak Wanita Muda Banyak Peminatnya: Harganya Fantastis!

4. Makanan Kaya Zinc

Ilustrasi sumber omega 3 selain salmon

Makanan kaya zinc seperti ikan putih dapat membantu mengurangi bau badan. Zinc memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mengurangi produksi keringat yang berlebihan, sehingga mengurangi kemungkinan bau badan.

5. Fenugreek

Biji dan daun fenugreek dipercaya bisa membantu melawan bau karena mampu menghilangkan racun dari tubuh. Untuk mengkonsumsinya, kamu bisa mengunyah beberapa biji di pagi hari atau rendam fenugreek dalam air.

6. Tomat

Ilustrasi buah tomat (freepik/ stockking)

Tomat juga dapat membantu mengurangi bau badan karena kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi. Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi inflamasi, sehingga mengurangi kemungkinan bau badan.

Baca Juga: Inilah 5 Roti Termahal di Dunia, Ada Emas di dalam Adonan

7. Kayu Manis

Kayu manis memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi bau badan. Kayu manis juga dapat menetralkan bakteri yang menyebabkan bau badan, sehingga membuat kulit tetap segar dan bebas dari bau.

Perawatan untuk Mengatasi Bau Badan

Selain mengonsumsi makanan yang tepat, ada beberapa perawatan yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau badan:

1. Mengubah Pola Makan
   • Mengubah pola makan dan menjauhi jenis makanan yang bisa meningkatkan bau badan, seperti bawang-bawangan, alkohol, atau daging merah.
2. Jaga Ketiak Tetap Kering
   • Jaga ketiak tetap kering dengan menggunakan antiperspiran atau deodoran sebelum tidur. Ini dapat membantu mengurangi produksi keringat yang berlebihan dan mengurangi kemungkinan bau badan.
3. Sering Mengganti dan Mencuci Pakaian
   • Sering mengganti dan mencuci pakaian, terutama setelah berolahraga, untuk menghindari berkembangnya bakteri yang menyebabkan bau badan.
4. Cobalah Larutan Hidrogen Peroksida
   • Cobalah larutan hidrogen peroksida dengan air untuk melawan bau badan. Usap ini ke area yang berbau (ketiak, kaki, atau selangkangan) menggunakan kain lap. Hal ini dilakukan untuk menghancurkan beberapa bakteri yang menimbulkan bau.