6 Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Mual dan Mabuk Perjalanan saat Mudik!

INDOZONE.ID  - Mudik merupakan tradisi tahunan bagi banyak orang di berbagai negara, di mana mereka melakukan perjalanan jauh untuk berkumpul dengan keluarga dan kerabat selama liburan atau perayaan tertentu.

Namun, bagi sebagian orang, perjalanan mudik dapat menjadi momok yang menakutkan karena gejala mabuk dan mual yang sering terjadi akibat kondisi perjalanan yang tidak nyaman.

Untuk membantu mengatasi masalah ini, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan mudik.

Berikut adalah beberapa makanan pencegah mabuk dan mual yang dapat dikonsumsi selama perjalanan mudik.

Makanan Pencegah Mabuk Perjalanan

1. Buah-buahan Segar

Ilustrasi buah dan sayur di dalam kulkas

Buah-buahan segar seperti apel, jeruk, atau buah beri kaya akan serat dan air, yang dapat membantu menjaga perut tetap kenyang dan mencegah mual selama perjalanan.

2. Roti atau Biskuit

Ketika membuat roti beragi, misalnya, jumlah garam sangat mempengaruhi laju fermentasi ragi dan pembentukan gluten. (freepik.com)

Roti atau biskuit gandum utuh adalah pilihan makanan ringan yang mudah dicerna dan dapat membantu mengatasi rasa lapar tanpa memberatkan perut. Hindari varian yang terlalu manis atau berlemak.

Baca Juga: Bingung Masak Apa Saat ART Masih Mudik? Cobain Nih Bikin Pasta Sarden yang Simple!

3. Sayuran Segar

Ilustrasi buah dan sayur di dalam kulkas

Sayuran seperti wortel, mentimun, atau selada adalah sumber serat yang baik dan rendah kalori.

Konsumsi sayuran segar dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan menghindari rasa kembung selama perjalanan.

4. Oatmeal

Resep Pinky Oatmeal Stroberi, Kelembutan yang Menyehatkan

Oatmeal adalah sarapan yang baik sebelum perjalanan, karena kaya serat dan dapat memberikan energi yang bertahan lama.

Kamu bisa menambahkan buah-buahan atau kacang-kacangan untuk rasa dan gizi yang lebih baik.

5. Telur

Ilustrasi merebus telur (freepik)

Telur merupakan sumber protein yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Telur rebus atau omelet ringan bisa menjadi pilihan sarapan yang baik sebelum perjalanan.

6. Minuman Hangat

Ilustrasi Minuman Hangat

Teh herbal atau kaldu sayuran hangat dapat membantu meredakan ketegangan perut dan memberikan rasa nyaman selama perjalanan.

Baca Juga: 4 Tips Memasak Ketupat: Dijamin Padat, Lembut, dan Matang Sempurna!

Selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, ada beberapa tips lain yang dapat membantu mengurangi risiko mabuk dan mual saat perjalanan mudik, antara lain:

Tips Biar Gak Mabuk saat Mudik

- Hindari Makanan Berlemak Tinggi atau Berat

Makanan yang berlemak tinggi atau berat dapat membuat perut terasa penuh dan memperburuk gejala mual.

- Hindari Makanan Pedas

Makanan pedas atau beraroma kuat dapat merangsang lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan selama perjalanan.

- Hindari Makanan dan Minuman Bersoda

Minuman bersoda atau berkarbonasi dapat menyebabkan kembung dan meningkatkan risiko mual.

- Minumlah Cukup Air

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup selama perjalanan.