Menyongsong Lebaran, Ini Tips Aman Mengonsumsi Makanan Mengandung Santan

Ilustrasi makanan mengandung santan.

INDOZONE.ID -Meskipun baru saja mengawali awal tahun 2025, tidak terasa lebaran akan semakin dekat karena perhitungan kalender Hijriyah membuat lebaran dari tahun ke tahun semakin maju.

Selama lebaran, banyak hidangan yang disajikan, termasuk di antaranya opor ayam dan ketupat.

Banyak menu makanan lebaran yang biasa disajikan tidak terlepas dari santan.

Baca Juga: 7 Resep Tongseng Sederhana ala Rumahan, Bisa tanpa Santan!

Namun saat mengonsumsi santan, harus dipastikan takarannya agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Tips Aman Mengonsumsi Makanan Berbahan Santan

1. Ambil Porsi Kecil

Makan dengan porsi kecil, terutama yang mengandung santan, dapat mencegah gangguan metabolisme tubuh.

Gangguan ini biasanya terjadi akibat  konsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.

Karena itu, nikmatilah makananmu dalam porsi kecil. Apalagi jika menu yang kamu konsumsi mengandung santan sebagai bahan pembuatannya.

2. Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan

Penting untuk menambah konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya nutrisi, vitamin, dan antioksidan, saat menyantap makanan yang mengandung santan.

Meski demikian, tetap hindari buah-buahan atau sayuran yang dapat mengganggu kesehatanmu, jika kamu memiliki gangguan penyakit bawaan.

3. Kunyah Makanan dengan Baik

Mengonsumsi makanan secara perlahan, penting bagi kesehatan pencernaan.

Baca Juga: 2 Camilan Manis Berbahan Dasar Santan Ini Sudah Jadi Favorit Sejak Zaman Kerajaan Majapahit

Kunyahlah makanan yang mengandung santan selama beberapa menit. Hal ini dapat membantu pencernaan dan memberi waktu bagi otak untuk merespons rasa kenyang.

4. Kurangi Konsumsi Minuman Manis